はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2024／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 5.0 | ドレッドミルでペース走 |
33分くらい |
久しぶりに県西部体育センタートレーニングルームで練習。調子良く走れました。明日仕事に行けば4連休だ！楽しみだな。 |
| 5/02 木 | 5.0 | ドレッドミルでペース走 |
33分くらい |
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| 5/03 金 | 20.0 | 河川敷走 |
約2時間半 |
楽ちんの湯駐車場〜赤土大橋の先折り返し〜起点。往路1時間20分、復路1時間10分。夕方から久しぶりに河川敷を走りました。ゆっくり走ったり歩いたりしながらのんびりと。この時期の気候は気持ちいい。楽ちんの湯のポイントが貯まり、先日は無料で入浴させてもらって、今日また新しいポイントカードを作りました。ここの温泉はお気に入り♨️ |
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 5.0 | ドレッドミルでビルドアップ走 |
30分くらい |
仕事の帰りに県西部体育センタートレーニングルームで練習。久しぶりに調子良く走れた。 |
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 8.0 | 春風クラブの練習会 |
約1時間 |
30分間ペース走、300mダッシュ+100mjogなど。みんなと一緒に充実した練習ができてよかった！旅行のお土産などもいただきました。 |
| 5/11 土 | 0.0 | 志賀町で災害ボランティア活動。災害廃棄物の積み込み、運搬など。海がとても美しい地区だった。 |
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| 5/12 日 | 0.0 | |||
| 5/13 月 | 5.0 | ドレッドミルでビルドアップ走 |
32分くらい |
県西部体育センタートレーニングルームで練習。やや混んでいたので待ち時間が15分くらいあった。帰りにご当地スーパー「サンコー」で買い物しようと思ったけど、8時を過ぎそうだったのでやめて、そのままインターを通過。夜間割引に間に合った！(^_^) |
| 5/14 火 | 0.0 | 仕事の帰りにご当地スーパー「サンコー」で買い物。美味しいものをたくさん売っています。 |
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| 5/15 水 | 5.0 | ドレッドミルでペース走 |
34分くらい |
ほぼ定時に職場を脱出して、県西部体育センタートレーニングルームで練習。空いていたので早く終わった。でも帰りがけに給油とか買い物をして、結局家に着いたのは8時半だった。 |
| 5/16 木 | 0.0 | 仕事の帰りにご当地ホームセンター「シマヤ」で買い物。お寿司、豆腐、ヨーグルト、お菓子など全て地元産のものを買って帰りました。 |
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| 5/17 金 | 5.0 | 春風クラブの練習会 |
約1時間 |
ドリル練習(ミニハードル、ラダー、コーン、メディシンボールなど)、グループ別ペース走、1500m走1本、クーリングダウン。基礎的な練習ができてよかった。 |
| 5/18 土 | 20.0 | 河川敷走 |
2時間10分 |
楽ちんの湯駐車場〜河川敷〜赤土大橋下折り返し〜休憩(給水)〜起点。往路1時間、復路1時間10分。白山が真っ白に見えてとても綺麗だった。楽ちんの湯も天然温泉で気持ちいい。 |
| 5/19 日 | 0.0 | |||
| 5/20 月 | 5.0 | ドレッドミルでペース走 |
33分くらい |
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| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 4.5 | ドレッドミルでペース走 |
33分くらい |
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| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 0.5 | 春風クラブの練習会 |
少しだけ(激励含む) |
高速道路が渋滞していて、練習場所に着いたのが7時半頃になってしまった。日曜日に大会に出るメンバーは800m走を1本やっていた。一緒に練習してきた皆さんに激励の言葉をかけてきました。 |
| 5/25 土 | 0.0 | 避難所ボランティア支援活動(話し相手、折り紙、ティータイムなど。)その後、カラオケもあったらしい。「今」を失わせない！これはとても大事なことだと思います。 |
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| 5/26 日 | 42.5 | 黒部名水マラソン(フル) |
【G】4時間10分20秒【N】4時間7分18秒 |
例年になく涼しいコンディションだったと多くの人が言っていたけど、フルマラソンはさすがに暑かった！(＞＜) 20km地点を超えたあたりから正面に北アルプスの山々が綺麗に見えて、霊気をもらって調子良く走れた！ |
| 5/27 月 | 1.0 | 春風クラブの練習会 |
まだ経験が浅いメンバー(若い人たち)4人の指導をお手伝い。ミニハードル、ラダー、マーカーを使ったドリル練習、5×400mリレー1本など。5走目にほぼ全力で400mを走ったらとてもキツかった！（≧∇≦） |
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| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 0.0 | |||
| 5/30 木 | 0.0 | 仕事の帰りにご当地スーパー「シマヤ」で買い物。ホームセンターと食料品店が一緒になっているようなお店で、何度行っても飽きない。 |
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| 5/31 金 | 7.0 | 春風クラブの練習会 |
50分くらい |
ペース走約30分、100mダッシュ+100m jog(速め)トラック2周分、cool downなど。いつも一緒に練習してきた子たちは私よりずっと速くなっていて、もうついていけない程「立場」が逆転していた！(笑) 伸びしろがあっていいなぁ！ |
| 走行距離 | 138.5 km | |||