はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | 新年度。更に働きやすい環境、人材に恵まれて本当によかった！頑張って働こう(^O^) |
||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 5.0 | ドレッドミルでペース走 |
30分 |
|
| 4/05 金 | 5.0 | 春風クラブの練習会 |
50分くらい |
お花見ランニング🌸坂道ダッシュなど。福井のお土産を皆さんに配ったら喜んでいただけました。 |
| 4/06 土 | 0.0 | 輪島市で災害ボランティア活動。工房の移動、ブロック塀の片付けなどをさせていただきました。片付け作業が早く進むといいです。 |
||
| 4/07 日 | 0.0 | |||
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 5.0 | ドレッドミルでペース走(ビルドアップ) |
30分 |
久しぶりの練習。サボらないようにしないと！ |
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 10.0 | 春風クラブの練習会 |
約1時間 |
ペース走約45分(8400m)、1000m×1本、slow jogなど。充実した練習ができました。クラブ練習会は達成感がすごい！ |
| 4/13 土 | 5.5 | ドレッドミルでペース走 |
40分 |
久しぶりにのんびりした休日。ジムで練習。 |
| 4/14 日 | 3.0 | ドレッドミルでペース走 |
20分くらい |
午後から県の避難所で傾聴ボランティア活動。未だに次の受け入れ先が決まらず、この「1.5次避難所」で生活されている方が大勢います。みんな「能登へ帰りたい」と言っています。早く皆さんの希望が叶うことを祈るしかありません。 |
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 4.5 | ドレッドミルでペース走 |
30分くらい |
県西部体育センタートレーニングルームで練習。 |
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 0.0 | 午前中、避難所でボランティア。入所者が少しずつ減ってきているのは、地元へ戻った方々を含め、次の受け入れ先が決まったということで良い方向へ進んでいると思われるが、1月からずっとここで生活されている方も大勢いらっしゃるので早く改善を望みます。 |
||
| 4/21 日 | 45.0 | 長野マラソン(フル) |
【G】4時間17分47秒【N】4時間13分25秒 |
途中経過(5km毎)29'58" 59'06" 1.28'33" 1.59'11" half2.05'21" 2.28'41" 2.59'10" 3.29'23" 4.00'16" finish4.13'25 ほとんど練習できていなかったので、初めからマイペースでテキトーに走ったら意外と楽に最後までほぼイーブンペースで走れたのでよかったです。先月の福井より速いペースだったので途中で脚が止まるかと思ったけど、そうでもなかった！長野マラソンは応援が力強くて、景色もよく、桃の花がきれいに咲いていました。フィニッシュ会場で吹奏楽の「オリンピックスピリッツ」が流れていたのが感動的でした。 |
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 5.0 | ドレッドミルで慣らし走 |
30分 |
昼間、志賀町で災害ボランティア活動。今日はトラック6台でボランティア23名が1件のお宅を片付けさせていただきました。これまでより効率が上がり、早く片付けることができました。まだまだ課題は多くありますが、復興に向かうことを祈ります。夜は久しぶりにジムで練習。長野マラソンからもう一週間経つんだ…。 |
| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 88.0 km | |||