はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！
2023／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 5.0   夜練習5km(雪上及び凍結路面走を含む)
 48分くらい
 今月は少しずつでもトレーニングを継続できるよう頑張ります！(*^^*)
2/02 木 5.0   夜練習5km(雪上走を含む)
 41分くらい
 道が凍結していないだけで、昨日と同じコースを7分速く走れました。別にどうってことないけどね…(≧∀≦)
2/03 金 0.0  
2/04 土 10.0   ドレッドミルで慣らし走
 1時間6分くらい
 スポーツクラブに入会しました。初めての利用、楽しかった！(^o^)
2/05 日 5.0   夜練習5km(一部凍結路面)
 45分くらい
 ハイビームのような月明かりを受けて、ゆっくりと！
2/06 月 5.0   夜練習5km
 40分くらい
 雪はまだ残っているけど凍結路面はなくなった！
2/07 火 5.0   夜練習5km
 40分くらい
 歩道にほぼ雪がなくなった！
2/08 水 5.0   夜練習5km
 超スローペース
2/09 木 5.0   夜練習5km
 計測無視
2/10 金 0.0  
2/11 土 34.5   河川敷走29km、ドレッドミル5500m
 【昼】3時間50分くらい【夕】41分くらい
 自宅〜河川敷〜港折り返し(14.5km地点)〜自宅。往路1時間55分、復路1時間55分。休憩、給水なし。結構疲れた…(>_<)
2/12 日 34.0   河川敷走29km、ドレッドミル5000m
 【昼】3時間40分くらい【夕】約40分
 自宅〜河川敷〜港折り返し(14.5km地点)〜自宅。往路1時間45分、歩行5分程度、復路1時間50分。昨日と同じコースでほぼ同じ条件で、10分速く走れた！別にどうってことないけどね…(≧∀≦)
2/13 月 5.6   夜練習5.6km(歩行を含む)
 超スローペース
2/14 火 4.5   散歩3km、1.5km
 ゆっくり
2/15 水 3.0   散歩3km(雪上歩行)
 ゆっくり
 冬に逆戻り。とても寒い！(>_<)
2/16 木 4.8   夜練習3km、散歩1.8km
 テキトー
 雪はまだ残っているけどシャーベット状なので凍結路面よりずっとまし！
2/17 金 0.0  
2/18 土 17.4   河川敷走11.6km、散歩5.8km
 【昼】1時間30分くらい【夜】1時間30分くらい
 午後から有志でカラオケパーティーと食事会で大いに盛り上がりました！(^O^)
2/19 日 12.0   ドレッドミルでペース走(10000m,walkを含む)、ジムまでの往復(徒歩)
 ドレッドミル約1時間20分、徒歩テキトー
 家からジムまで800m(徒歩)、練習後、入浴、帰りは遠回りしてコンビニに寄って夕飯のおかずと缶ビールを買い、そのビールを飲みながら歩いて帰りました。これで明日も仕事が休みなら更にいいのに…(≧∀≦)
2/20 月 3.0   散歩(雪上歩行)
 ゆっくり
 自宅近くのお好み焼き屋さんへ、遠回りで往復。(22時頃) 豚イカ玉とドライゼロクリーミーノンアルコールビールで超遅い夕食。
2/21 火 4.7   散歩(雪上歩行)
 約1時間
2/22 水 5.0   散歩(一部雪上歩行)
 約1時間
 今週は割と働きやすい週だなぁ。毎週こうだといいんだけどね…（≧∇≦）
2/23 木 0.0  
2/24 金 18.5   夜練習15km、散歩3.5km
 【夜】17:30〜20:00(約2時間半)【散歩】ゆっくり
 19:20頃からみぞれ混じりの土砂降りに遭い、しばらく中断、雨宿り。昼間は晴れ間も少し見えていたのに…。明日は雪も降る予報。ほんとに春が待ち遠しい！(-_-)
2/25 土 23.2   河川敷走(市内某川河川敷)
 2時間50分くらい
 楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜港折り返し(11.6km地点)〜起点。往路1時間20分くらい、復路1時間30分くらい。港まであと1kmほどの所で吹雪に遭遇。(￣^￣)復路は雪が舞う中をゆっくりと。風がとても冷たかった！でも数時間後には快晴になっていた！いったいこの天気は何なんだ！(-_-)
2/26 日 0.0  
2/27 月 0.0  
2/28 火 2.0   散歩2km
 ゆっくり
 今月はたくさん走ることができてよかったです。これを機に練習の習慣をつけて、大会出場を目標に頑張ろうと思います！o(^-^)o
団体戦お疲れ様でした！
走行距離 217.2  km