はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」          MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」          MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」          MOVE FORWARD 「前へ！前へ！前へ！」
2022／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.0   昼練習10km(河川敷走)
 1時間5分くらい
 楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜JR高架橋下折り返し〜起点。緩急あり、変化をつけた練習(大したことはありませんが…^^;)
10/02 日 7.5   夜練習7.5km
 57分くらい
 自宅〜坂下り〜橋渡り〜坂登り(折り返し)〜起点。緩急をつけて。(スピードは大したことはない)
10/03 月 5.0   夜練習5km
 超スローペース
10/04 火 0.0   隣県へ出張。久しぶりによい講演を聴くことができました。
10/05 水 5.0   夜練習5km
 35分くらい
10/06 木 3.0   夜練習3km
 超スローペース
 あまりの寒さに部屋で暖房をつけて過ごしていたけど、外を走ったら暑くなった。
10/07 金 0.0   夜、習い事。
10/08 土 20.5   夜練習20.5km
 2時間45分くらい
 午前、新型コロナワクチン4回目を接種。
10/09 日 16.0   昼練習16km
 約2時間
 楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜国道下折り返し(8km地点)〜起点。雨が降る前に走れてよかった。夜も走ろうかと思いましたがビールを飲んだのでやめときます。
10/10 月 12.8   夜練習12.8km
 1時間50分くらい
 雨の合間に練習できてよかった。超スローペースですが。
10/11 火 4.0   夜練習4km
 超スローペース
 5kmくらい走ろうと思ったけど4kmでやめた。根性ないなぁ…(>_<)
10/12 水 6.2   夜練習6.2km
 超スローペース
 月がきれいだった！読書の秋ということもあり、ちょうど今、向井千秋さんの「スペース・コロニー　宇宙で暮らす方法」という本を読んでいますが、これがとても面白い！月へ旅行に行きたいなぁ。
10/13 木 5.0   夜練習5km
 超スローペース
10/14 金 0.0   夜、習い事。
10/15 土 31.0   昼練習24.8km、夜練習6.2km
 【昼】3時間20分くらい【夜】超スローペース
 【昼】(12:00頃)楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜港折り返し(約12km地点、給水)〜芸術村(休憩)〜起点。【夜】家周辺。疲れて力が入らなかった！(>_<) 体重が47.2kgになっていてびっくり！連日の激務と休憩不足による栄養失調かもしれんな、これは！とんでもない職場だからね(ｰ ｰ;)
10/16 日 28.8   昼練習20.6km、夜練習8.2km
 【昼】2時間30分くらい【夜】超スローペース
 【昼】(11:30頃)楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜橋の下折り返し(約9.8km地点)〜給水(約10.8km地点)〜芸術村(休憩)〜起点。【夜】家周辺。体重47.2kg。軽くなったけど力が入らない(>_<)
10/17 月 5.0   夜練習5km
 超スローペース
 絶妙なタイミングで土砂降りに遭わず走ることができました。別にどうってことないんだけどね…。
10/18 火 4.2   夜練習4.2km
 超スローペース
 木星や火星が綺麗に見えました。冬の星座も昇りはじめていました☆
10/19 水 6.0   夜練習6km(歩行1kmを含む)
 超スローペース
 今夜も星空が綺麗でした。特に木星と火星の輝きは美しいです。家から500mの距離にあるスタバへ今日発売の「パープルハロウィンフラペチーノ」を買いに歩いて行ったけど、残念ながら売り切れだったのでパンプキンラテを買って飲みながら歩いて帰ってきました。
10/20 木 3.0   散歩3km
 テキトー
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0   仕事
10/23 日 25.6   昼練習25.6km
 3時間40分くらい(途中、雨のため30分中断)
 楽ちんの湯駐車場〜公園〜河川敷〜橋の下折り返し(9.8km地点)〜芸術村(雨宿り)〜雪見橋折り返し〜新橋折り返し〜起点。復路の約5km地点で雷雨のため、芸術村で雨宿り30分くらい。体が冷えて寒くなってしまった(>_<)。「よう来たね〜、あったかい飲み物どうや？」と自動販売機が喋った！
10/24 月 13.0   昼練習8.8km、夜練習4.2km
 【昼】約1時間【夜】超スローペース
 「振替休日」。午前、人間ドックの二次検査へ。どこも異常なかった。昼、芸術村駐車場〜河川敷〜雪吊橋折り返し〜新橋折り返し〜起点。夜、自宅周辺。外は寒かったけど、走ると温まってちょうどよかった。
10/25 火 5.0   夜練習5km
 超スローペース
10/26 水 5.0   夜練習5km
 超スローペース
10/27 木 5.0   夜練習5km
 超スローペース
10/28 金 5.0   夜練習5km
 超スローペース
10/29 土 9.7   朝練習9.7km
 1時間20分
10/30 日 52.5   金沢マラソン2022(自宅-会場間の往復含む)
 42.195km【G】4時間11分6秒【N】4時間6分3秒　自宅-スタート会場3km(30分) フィニッシュ会場-自宅6.5km(1時間40分)
 途中経過(5km毎)34'08" 1.03'03" 1.31'41" 1.59'58" half2.06'13" 2.29'08" 2.58'20" 3.28'11" 3.57'53" finish4.11'06"(スタートラインまで5分3秒ロスあり) 金沢マラソン初めての出場、とても楽しかったです。昨年ボランティアの特典で今年出走権が貰えて、走るかどうか迷いましたが出てよかった！沿道の応援が力強く、ボランティアも親切でした。エイドでは美味しいものをたくさん食べることができました。いつも車で通っている道を自分の足で走ることができて面白かったです。(^o^)
10/31 月 6.2   夜練習6.2km
 超スローペース
 昨日、歩いて帰宅したおかげか(？)マラソンの疲れはあまり残っていない。でも明日になれば疲れが出てくるのだろうか？今月は久しぶりに300kmを走ることができました。団体戦お疲れ様でした！
走行距離 300.0  km