はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪
2022／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 3.0   昼練習3km
 テキトー
 雨が降ってきたのですぐやめた！(^^;;
9/04 日 24.5   昼練習24.5km
 3時間30分くらい
 芸術村〜港(約7km地点、給水)〜芸術村(約14km地点、給水)〜児童館前(約19km地点、給水)〜起点。秋晴れ、蒼空！とても綺麗でした。
給水用に100円玉を4枚準備し、スポーツドリンク140円、いろはす天然水110円、いろはす巨峰北陸長野限定品150円でぴったり400円でした。(何のこっちゃ)
何かあっても中継地点に駐車したことで、何かと安心でした。金城温泉で源泉掛け流し入浴。体重は48kgになっていたけどこの先どうかな？？
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 0.0  
9/08 木 0.0  
9/09 金 0.0  
9/10 土 3.0   夜練習3km
 25分くらい
 久しぶりの練習。平日の練習はほとんど無理だ…(>_<)
9/11 日 7.5   夜練習7.5km
 約1時間
 起伏つき片道3.75kmコース。往路32分、復路28分くらい。坂道を軽くダッシュなど。別に大したことないけどね…(^^;;
9/12 月 3.0   夜練習3km
 23分くらい
 緩急をつけて。少しだけど練習することができた。
9/13 火 3.0   夜練習3km
 約20分
 緩急をつけて。昨日よりもスピードかついてきたような気がする。別に大したことないけどね(^^;
9/14 水 0.0  
9/15 木 2.0   夜練習2km
 超スローペース
9/16 金 0.0  
9/17 土 10.0   朝練習10km(河川敷走)
 1時間10分くらい
 朝8時にスタートしたので割と涼しく、楽に走れた。
9/18 日 0.0  
9/19 月 24.5   昼練習24.5km(河川敷走)
 3時間10分くらい
 芸術村〜港折り返し(約7km地点、給水)〜芸術村(約14km地点、休憩5分)〜児童館前折り返し(約19km地点、給水)〜起点。前回より20分くらい速く走れた。
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0   3日間働いただけでホントに疲れた！(>_<)
9/23 金 0.0   お寺へ彼岸参り。その後、オシャレなレストランで食事、イオンモール白山で買い物。
9/24 土 15.0   朝練習7.5km、夜練習7.5km
 【朝】約1時間【夜】約1時間
 夕方、イオンモール白山で、パーソナルカラーの診断をしてもらいました。意外な色が自分に似合う？ことがわかり、面白かったです！人気のイベントで、すぐ定員に達してしまいます！
9/25 日 24.5   河川敷走(市内某川河川敷)
 3時間5分くらい
 楽ちんの湯駐車場〜河川敷〜港折り返し(12.3km地点、給水)〜芸術村(休憩)〜起点。給水はスポーツドリンク500mlだけで大丈夫だった。気温は高いけど風は秋。とても走りやすくなった。楽ちんの湯で入浴後、移動販売のたい焼き(西澤農園さん)五郎島金時味と抹茶味を買いました。皮がパリパリでとても美味です！
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 5.0   夜練習5km
 37分くらい
走行距離 125.0  km