はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 5.0   トレッドミルで慣らし走
 スローペース
 up500m、1000m(6分) jog500m 1000m(6分) jog500m 800m(4分) walk500m.700m(3分30秒) c-down(テキトー) ←これはとても遅いペースの練習です(≧∀≦)
10/02 月 10.0   朝練習6km 昼練習4000m
 朝:50分くらい 昼:テキトー(トレッドミル)
 団体戦。ラッティーさん、えこうさん、よろしくお願いします。全員山羊座ですね！(*^^*)
10/03 火 16.0   河川敷走(市内某川河川敷)
 2時間6分
 涼しかったので、先週と同じ距離を30分ほど速く走れました(^o^) 何やってんだろうね、、、
10/04 水 0.0   休養日
 中秋の名月(月齢14.2) やぎ座が南中(20時)
10/05 木 8.0   朝練習4km 夜練習4km
 超スローペース
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 11.0   朝練習6km 夜練習5km
 超スローペース
 夏が戻ってきたような一日でした。早朝の澄んだ風にキンモクセイの香り、青い空に緑の山、びっくり仰天!デカい月… やっぱり秋だ。(*^^*)
10/09 月 9.0   朝練習6km 夜練習3km
 超スローペース
 昨日の月が今朝も出ていた。当たり前か！(*^^*) 「3連休」はよく働いた！明日は振替休日なのでしっかり練習しよう〜(^^)/
10/10 火 23.0   朝練習7km 昼練習16km
 朝60分 昼2時間25分くらい(いずれも超遅い^^;)
 夏が戻ってきたみたいだね(*^^*) でも風は秋色。明日も公休日なので、練習がんばろう〜(^^)/
10/11 水 18.0   河川敷走(市内某川河川敷)
 2時間50分
 金沢マラソンが近いこともあって、某川河川敷でたくさんのランナーとすれ違いました。(^^)/ 80歳くらいの知り合いの方に抜かれてしまった…^^;
10/12 木 0.0  
10/13 金 25.0   金沢裏マラソン
 3時間40分
 今日は金沢マラソンのコースを1/3位走ってみました！(^^)/ 市内某駐車場〜天神町〜賢坂辻〜橋場〜神谷内〜福久西〜木越西〜松寺町東〜以後オリジナルコース〜市内某川河川敷〜起点。涼しかったですね(*^^*) 疲れたけど…。
10/14 土 0.0   仕事
10/15 日 0.0   仕事
10/16 月 28.5   第2回金沢裏マラソン
 3時間55分
 今日は第2回金沢裏マラソンを開催しました！(^^)/ 参加者は私一人です。駐車場〜市内某川河川敷〜金沢駅前〜県庁北口〜鞍月三丁目〜藤江橋〜寺中〜松村〜西部緑地公園〜市内某川河川敷〜起点。次回はコースの残り1/3を走りたいと思います(*^^*)
10/17 火 0.0   仕事
10/18 水 6.0   朝練習
 55分くらい
10/19 木 6.0   雨中走
 57分くらい
 「犀川河川愛護会」のカッパを着て6km走れた！(^^)/
10/20 金 22.0   第3回金沢裏マラソン
 約3時間
 今日は第3回金沢裏マラソンを開催しました！参加者は私一人です。駐車場〜市内某川河川敷〜広坂〜しいのき迎賓館〜兼六園下〜橋場〜武蔵〜香林坊(恥ずかし〜^^;)〜寺町5丁目〜泉野〜窪〜山側環状〜若松橋〜田井町〜起点。これで金沢裏マラソン制覇(^^)/ いざ！富山マラソン頑張ろう(^o^)
10/21 土 4.5   夜練習(市内某川河川敷)
 35分くらい
 仕事帰り、とりあえず私服の上に「犀川河川愛護会」のジャンパーを着て走りました(^^)/ 暑くなったので帰りの車内で冷房を入れたら5分で寒くなった、、、^^;
10/22 日 1.0   朝練習
 歩くようなペース
 投票会場までの往復
10/23 月 12.0   河川敷走(市内某川河川敷)
 1時間30分くらい
 危険！某川の水位がすぐ目の前に...！倒木で道がふさがれていたり、木の枝や幹がたくさん落ちていた。自然の猛威は恐ろしい。雨が降った時には例のジャンパー(カッパ)が役に立ちます。
10/24 火 19.0   河川敷走(市内某川河川敷)
 2時間30分くらい
 気持ちのよい秋晴れでしたが、風は冷たくて半袖、ハーフパンツでは寒い程でした。しかも加賀友禅のハンカチを鼻水まみれにしてしまった...^^; これで河川敷練習は終わり！明日から4日間、お仕事頑張ろう〜(^^)/
10/25 水 0.0  
10/26 木 6.0   朝練習
 52分くらい
 今日も気持ちのよい秋晴れになりそうです。台風はもう来なくていいです。(ｰｰ;)
10/27 金 5.0   朝練習
 50分くらい
 今日も一日晴れの予報。お仕事がんばろう〜(^^)/
10/28 土 5.0   朝練習
 50分くらい
 明日は雨の予報なので、例のカッパ(ジャンパー)を持って行こう！ いざ、富山マラソン！金沢マラソン組の皆さんも頑張ってください(^^)/
10/29 日 43.0   富山マラソン2017
 (G)5時間03分 (N)4時間54分
 富山マラソン2017 思い出に残る大会になりました！短い調整期間で完走できたので十分満足しています。(*^^*) 次の目標は、あと2日間で17kmを走ることです。(^^)/
10/30 月 13.0   河川敷走(市内某川河川敷)
 1時間50分くらい
 某川河川敷走も金沢裏マラソンも、決して無駄ではなかった！←と、思っています。(^^)
10/31 火 4.0   朝練習
 40分くらい
 団体戦、ラッティーさん、えこうさん、お疲れ様でした！おかげさまでとても充実した1ヶ月間でしたよ！(*^^*)
走行距離 300.0  km