はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2017／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 0.0 | フルマラソン完走に向けて |
イメージトレーニング、筋トレ(少し) |
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| 9/02 土 | 0.0 | お仕事 |
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| 9/03 日 | 0.0 | お仕事 |
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| 9/04 月 | 10.0 | 超スロージョギング(市内某川河川敷) |
1時間30分 |
5ヶ月ぶりに走ってみました。10kmは果てしなく長い…(°▽°) フルマラソンはこれの4倍以上走るのか…あと2ヶ月弱でなんとか調整しなくては？！ |
| 9/05 火 | 12.0 | 超スロージョギング(市内某川河川敷) |
１時間55分 |
遅すぎ〜！(°▽°) しかも今日暑い！！かなりバテました。(ﾟ∀ﾟ) ちなみに昨日から明日まで夏休み♪ |
| 9/06 水 | 0.0 | 完全休養日 |
昨日の練習、疲れすぎ！(ﾟ∀ﾟ) 12kmを走っただけなのに情けないね…(>_<) でも走れるだけまし！(←都合のいい解釈) |
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| 9/07 木 | 0.0 | お仕事 |
筋トレ(少し) |
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| 9/08 金 | 0.0 | お仕事 |
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| 9/09 土 | 0.0 | お仕事 |
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| 9/10 日 | 0.0 | お仕事 |
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| 9/11 月 | 2.0 | 鬼ごっこ |
放課後デイサービスの子どもたちと一緒に、県庁裏の公園で鬼ごっこ。結構疲れる鬼ごっこでした。だから練習扱いにしてしまおう！(°▽°) |
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| 9/12 火 | 0.0 | 筋トレ(少し) |
やばい！フルマラソンの大会まであと1ヶ月半ですね。(ﾟ∀ﾟ) でも何とかなると思っている自分が恐ろしい…^^; |
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| 9/13 水 | 0.0 | 筋トレ(ほんの少し) |
明日は隣県K市に出張。今から出張準備をしよう！(^o^) |
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| 9/14 木 | 0.0 | お仕事(出張) |
隣県K市科学館を視察。光学式プラネタリウムを見せてもらいました。デジタルよりも星のリアル感があってとても綺麗でした。駅前の名水も美味しかったです。 |
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| 9/15 金 | 5.0 | 朝練習(超スロージョギング) |
5kmを50分(遅すぎ！) |
今日から朝練習を始めました！←有言実行？(ﾟ∀ﾟ) |
| 9/16 土 | 4.5 | 朝練習(スロージョギング) |
35分 |
4.5kmを35分で走れたので、超スロージョギングからスロージョギングへ昇格！(^o^) |
| 9/17 日 | 0.0 | 朝練習(筋トレ) |
20分くらい |
朝、雨が降ると思って、走る準備せず。でも降っていなかったから走れましたね。まあ、いいか！ |
| 9/18 月 | 0.0 | お仕事 |
世間の3連休中はお仕事！明日からまた朝練習を復活しますよ！(^o^) |
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| 9/19 火 | 6.0 | 朝練習(超スロージョギング、ウォーキングつき) |
57分 |
5時から6時まで。南天に冬の大三角形、東に金星と超細い月を観測。 |
| 9/20 水 | 7.7 | 朝練習(スロージョギング) |
58分 |
昨日と同じ時間で昨日より1.7km多く走れた！すごいですね(←たいしたことない^_^) |
| 9/21 木 | 7.0 | 朝練習(そこそこスロージョギング) |
56分 |
継続は力なり！(←たいしたことない^^;) |
| 9/22 金 | 10.0 | 朝練習(スロージョギング、ウォーキングつき) 夜練習(春風クラブの練習会) |
朝:5kmを約40分 夜:5000mを約40分 |
所用で隣県庁へ。高速使わず8号線と359でぐるっと回って帰ってきたよ！(^o^) 夕方お墓参り、夜は春風クラブの練習会。遅いからトラック3レーンを12周。422.9m×12≒5000m。何て楽しい練習なんでしょう！（＾ν＾） |
| 9/23 土 | 0.0 | お仕事 |
秋分の日(太陽黄経180度) 出勤前にまた墓参り(仏花がちょっとしょぼかったため菊を付け足し^o^) 明日からは夜の時間が長くなるね…(-_-) |
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| 9/24 日 | 7.0 | 朝練習(まあまあスロージョギング) |
56分 |
今日もお仕事がんばろう〜(^^) |
| 9/25 月 | 7.7 | 朝練習(ウォーキングつきスロージョギング) |
60分くらい |
今日は気持ちのいい秋晴れになりそうです。 |
| 9/26 火 | 16.0 | 昼練習(市内某川河川敷) |
2時間37分！ |
暑くて倒れるかと思いましたよ！(￣∀￣) 最初の5kmを33分で走れたのがすごい(^^)←たいしたことないけど！途中で日陰休憩や自販機休憩あり。ラスト3kmは30分近くかけて”走った！”これもある意味すごいよね〜？(≧∀≦) |
| 9/27 水 | 11.0 | 朝練習(スロージョギング) 夜練習(春風クラブ) |
朝:6kmを50分くらい 夜:超遅いペース |
夜、春風クラブの練習に参加。トラック7レーンを10周 446.5m×10≒4500m. ペース走？500m。＊みんなが1000mを走る時に私は500mも走れなかったということです…(ｰｰ;) |
| 9/28 木 | 0.0 | 休養日 |
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| 9/29 金 | 5.5 | 春風クラブの練習会 |
超スローペース |
トラック8レーン3周半、ナガシ150m×2、6レーン8周、芝生ウォーク等。同じ時間帯に他のみんなは私の倍以上走っています。(≧∀≦) |
| 9/30 土 | 0.0 | 休養日 |
仕事 |
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| 走行距離 | 111.4 km | |||