はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！
2015／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0   専門的お仕事、 その他(*^^*)
12/02 水 0.0   お仕事 翌日の準備
12/03 木 0.0   専門的お仕事
 大人のバク転教室 サボり(業務のため)
12/04 金 0.0   専門的お仕事
 数字や記号の入力作業
12/05 土 0.0   お仕事
12/06 日 0.0   いろいろ(*^^*)
 19:30〜翌朝6:30 爆睡…（≧∇≦）
12/07 月 0.0   自宅で業務→職場で作業
 数字入力作業、柔道の練習サボり(業務のため)←でもちゃんと電話連絡したよ(^^;;
12/08 火 0.5   専門的お仕事
 ダッシュ数本分
 職場玄関から用具庫までダッシュ1本(中学生と一緒に) グラウンドでサッカー(ダッシュ数本、ゆっくり移動他…)今日は間違いなく走った！確かに距離は少ないけど、雲一つない青空のもと、身体を動かすのは気持ちがいいことです！これを伝えるために仕事をしているようなものです(*^^*) 今日のこの爽やかな気持ちをきっかけに、これからも走るのを頑張ろうと思った一日でした（≧∇≦）←超単純！
12/09 水 0.0   専門的お仕事
 今日もサッカーをしたけど走らず…(監視みたいなこと ←これが大切！)
12/10 木 0.0   専門的お仕事
 練習どころじゃない…
12/11 金 0.0   専門的お仕事
 仕事やばい、、、(ｰ ｰ;)
12/12 土 0.0   お休み
 読書、ドライブなど
 4,104円の本購入！(税込) 「大脱出」 アンガス,ディートン著 〜健康、お金、格差の起原〜 欲しかった本がやっと買えました！（≧∇≦）350ページくらいあります！50ページまで読み終わり。朝、富山県南砺市までドライブに行って、湯涌経由で帰ろうと思ったら、冬季通行止め…(ｰ ｰ;) 数km引き返して国道を通って帰りました、、、
12/13 日 20.0   20km走(市内某所)
 2時間35分！(超ゆっくり(^^;;)
 自宅→某図書館→T町1丁目→某川河川敷→J小学校前→昨日、本を買った書店→競技場外周1周→自宅 今日はいきなり20kmを走りました！フルマラソンはこれの約2倍なので何とか走れると思います(*^^*)←偉そう！ 今日練習してみて、自分は音楽を聴きながら走るタイプではないことがよくわかりました。これからは、競技を4時間続けられる体力をつけたいと思います！(^_^)v
12/14 月 10.0   【朝】10km走 【夜】柔道の練習
 テキトー
 【朝】昨日のコースを4kmで折り返し 家周辺 折り返し地点で流星目撃☆ しかしその500m先で不審人物に遭遇…(°_°) 【夜】前回り受身は手を上から下ろしてなるべく遠くについて大きく回る 。片手前方回転は右回りの場合には右足の延長線上に手をつく、左はその逆。これだけでも受身がかっこよくなったと言われました！(^_^)v
12/15 火 0.0   仕事、作業、読書、翌日準備
 夕方ジョギングをしようかと思いましたが、雨が強く降ってきたのでやめました。
12/16 水 0.0   おサボり
 仕事疲れた…~_~; 家で作業しようと思ったけど、疲れて22:00〜翌朝6:00まで熟睡…(-_-)zzz
12/17 木 0.0   仕事、読書、作業等
 武道館で自主練習をしようと思いましたが、改修工事で閉館になっていたので、H市M図書館にて読書(*^^*) 「大脱出」第2章まで流し読み。←面白い！ H市M図書館も広々としていて気に入りました(^_^)v
12/18 金 6.0   春風クラブの練習会
 某室内走路22周 ゆっくり
 今日は久しぶりに春風練習に参加させてもらいました！(^_^)v 全くついていけなかったけど、みんなと一緒に走るのはとっても楽しい！元気をもらいました(*^^*) これでマラソン練習もなんとか頑張れそう？！
12/19 土 0.0   サボり
 お仕事、知人と飲み会など
12/20 日 0.0   休養日？
 美容院、クリスマスイベント発表会など(練習サボりまくり…(ｰ ｰ;)
12/21 月 0.0   柔道の練習(稽古納め！)
 形の練習、選手登録(^^;;
 受、取 交代で数セット。とても上手な方に練習相手をしてもらいましたが、その方にとっては限りなくレベルの低い練習になってしまったと思います…(^^;;
12/22 火 0.0   練習する暇なし！
 冬至。これ以上昼が短くならないと思うと何だか嬉しい…(*^^*)
12/23 水 0.0   お仕事
12/24 木 0.0   専門的お仕事
 大人のバク転教室サボり(時間調整できず… また来年頑張ります！)
12/25 金 5.0   春風クラブの練習会
 某室内走路17周程度 ペース適当！
 1週間ぶりの練習(^^;; やはりトレーニングをサボると身体が重くてなかなか前に進まないことを実感…(･･;) 明日から冬休みなので毎日筋トレをしようと思います！(←明日からするので、今日までサボります！)＊超いいかげん！
12/26 土 0.0   お仕事、忘年会、冬休みの宿題(第1日目)
 オリジナル筋トレ
 忙しくても、走る暇がなくても、宿題はきちんとしよう！(但し、大晦日と元日は免除にします^^;)
12/27 日 0.0   お仕事、冬休みの宿題(第2日目)
 オリジナル筋トレ
 とりあえず宿題だけは何とかやった！^^; 微力なんだろうけど、"継続は力なり" (*^^*)
12/28 月 0.0   冬休みの宿題(第3日目)
 オリジナル筋トレ
 放課後等デイサービスでボランティア(*^^*) 楽しかった！
12/29 火 0.0   冬休みの宿題(第4日目)
 オリジナル筋トレ 一部のみ
 放課後等デイサービスでボランティア(2日目) 筋トレの宿題、一部終わらなかったので、12月31日に振替します！
12/30 水 0.0   冬休みの宿題(第5日目)
 オリジナル筋トレ
 放課後等デイサービスでボランティア(3日目) 子どもたちと一緒に買い出しに出かけたり、食事を作ったり遊んだりして、とっても楽しかったです(*^^*)
12/31 木 20.0   20km走、冬休みの宿題一部(12/29の振替)
 2時間25分(ゴール手前でくっきりと高い虹が出現！)
 自宅→市内某川河川敷→競技場外周1周→自宅。3週間ぶりに20km走をしましたが、前回よりも楽に走れました。微力ながらも、日々の宿題の成果が表れていると実感しました。"継続は力なり"を信じて来年も頑張っていこうと思います！(*^^*) 今年は2年ぶりにマラソンweb練習日記に復帰しました。お受験には落ちましたが、新たにフルマラソンにも挑戦する機会が持ててよかったです！健康で好きなことができて私は幸せだと思います(*^^*)
走行距離 61.5  km