はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 柔道の練習 |
受け身 打ち込み(大外刈り 大内刈り 小内刈り 体落とし) 10回ずつ2セット 受け身練習(形重視) マットを使って受け身の自主練習 |
右前回り受け身は、左の肩越しに左後ろを見ながら右肩から回る。左前回り受け身はその逆。回転はまっすぐにすること。足は交差させない。膝の角度大きく畳に着く。肩から回転するように回る。今日は有名な道場の先生に教えていただき、とてもいい練習ができました！そして今日から筋トレも開始p(^_^)q 期間限定で7月17日まで(*^^*) 頑張ろう！ |
| 7/02 木 | 0.0 | 大人のバク転教室 |
ストレッチ 回転運動(前転 後転 ) ミニトランポリンから跳び箱→ミニトランポリンに着地 単発バク転(補助つき) 跳ね起き ロンダートからのバク転(補助つき） |
跳ね起きは首に体重をかけて足をできるだけ前方へ投げ出す。つま先を前に伸ばす。ロンダートからのバク転は勢いを止めない…でも怖くてできないんだよね〜(￣▽￣) |
| 7/03 金 | 0.0 | 午前:お仕事(おもてなし) 午後:柔道の練習 |
柔道:回転運動 受け身 マット運動の技練習(倒立前転→開脚前転→前転) 伸膝前転の練習(マット段差あり→段差なし) 苦手技の練習(開脚前転 前回り受け身など) |
午後はお仕事休みになったので、柔道の練習に出席。伸膝前転や開脚前転のコツも教えていただいて、大変充実した練習ができました！やればできるじゃん(*^^*)♪←たいしたことないけど…(￣▽￣) |
| 7/04 土 | 0.0 | お受験セミナー |
午前：本番さながら 午後：講座 |
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| 7/05 日 | 0.0 | お受験対策講座 |
午前、午後とも本番さながら。緊張感が張りつめていたおかげで？夜10時過ぎから翌朝6時まで熟睡・・・( ;∀;) |
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| 7/06 月 | 0.0 | 柔道の練習 |
回転運動 受け身 打ち込み 約束練習(投げ技1本ずつ交代で数セット) 自主練習(受け身や回転など) |
受け身がだいぶ上手になってきました！自分で言うほどでもないですが・・・(;'∀') |
| 7/07 火 | 0.0 | スイム練習 |
up fr100m, ba25m×4〜5, br２５ｍ1本だけ ba〜fr(25mでターン) c-downテキトー |
ba25mターンは、左右どちらの手でもできるように練習していましたが、やっぱり右手タッチの方がターンしやすいので、旗が見えたら9かきでタッチすることにしよう！本番もうまくいきますように！意味不明ですね！(^^)/ |
| 7/08 水 | 0.0 | 午前:お受験勉強 午後:柔道の練習 |
柔道:回転運動 受け身 打ち込み かかり練習 約束練習(苦手な技中心) 受け身練習(テキトー) |
受け身練習テキトーはちょっと怖いですね(￣▽￣) けがしないようにくれぐれも気をつけないとシャレにならない…~_~; |
| 7/09 木 | 0.0 | 大人のバク転教室 |
回転運動(後転倒立、側転など) 単発バク転(補助つき) 柔らかい跳び箱に片手を着手してからの側転 段差つきバク転(補助つき) ロンダート (単発) ロンダートからのバク転(補助つき) |
今日、初めて後転倒立ができました！(*^^*) 指導者の的確なアドバイスってすごい！！新しい事ができるようになると自信がつきますね*\(^o^)/* |
| 7/10 金 | 0.0 | 柔道の練習 |
回転運動 受け身 打ち込み 投げ込みなど |
全身筋肉痛(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) |
| 7/11 土 | 0.0 | お仕事(おもてなし) |
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| 7/12 日 | 0.0 | お仕事(おもてなし) |
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| 7/13 月 | 0.0 | 柔道の練習 |
回転運動 受け身 打ち込み 投げ込みなど |
週末は運動と筋トレをお休みしたので全身の筋肉痛は取れましたが、暑さのため疲労が倍増…~_~; |
| 7/14 火 | 0.0 | 鉄棒の練習 |
腕支持〜前方支持回転〜腕支持〜後方支持回転など |
近くの小学校の鉄棒で練習(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 明日も明後日も練習しなきゃ！（≧∇≦） |
| 7/15 水 | 0.0 | 昼:エアロビクス 夕方:柔道の練習 夜:鉄棒の練習 |
エアロビクス:シンプルエアロ50分 柔道:受け身 打ち込み 投げ込みなど 鉄棒:腕支持〜後方支持回転、腕支持〜前方支持回転 |
運動すると気持ちいいですね！*\(^o^)/* 今からお勉強もしなくっちゃ！（≧∇≦） |
| 7/16 木 | 0.0 | 昼:水泳の練習 夜:鉄棒の練習 |
昼:up fr50m,ba〜fr50m数本,brテキトー,baの練習数本 夜:腕支持〜前方支持回転〜腕支持〜後方支持回転 3セット |
背泳ぎは曲がらないように4かき目で斜め前方を見る、ラスト5mの旗が見えたら9かき目で右手タッチにしよう！ 鉄棒は大丈夫だな！(意味不明…^^;) |
| 7/17 金 | 0.0 | 昼:お受験勉強 夕方:柔道の練習 |
柔道:回転運動 受け身 打ち込み 投げ技 固め技(けさ固め、横四方固め、上四方固め) |
日本列島過去問制覇終了！明日からお受験（≧∇≦） 頑張らなくっちゃ！ とりあえず明日は筆記試験と水泳だし、今晩一夜漬けでもしようかな？(超テキトー^^;)←やばいですね… |
| 7/18 土 | 0.0 | お受験 1日目 |
総合科目 専門科目 水泳 |
背泳ぎ、うまくターンできてよかった！でも旗の位置がラスト5mではなかったような気がする・・・( ;∀;) |
| 7/19 日 | 0.0 | お受験 2日目 |
ダンス 鉄棒 マット運動 柔道 |
マット運動で倒立前転不完全以外は予定通りできたかな・・・(^^)/ それにしても倒立前転悔しい・・・(;'∀') |
| 7/20 月 | 0.0 | お仕事（おもてなし） |
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| 7/21 火 | 0.0 | お受験勉強 |
筆記関係 |
来週末に向けて！！ |
| 7/22 水 | 0.0 | 柔道の練習 |
形の練習(浮落 背負投 肩車） |
もともと、お受験のために始めた柔道でしたが、せっかく4か月間練習を続けてきたのでもったいないから昇段試験を受けてみたらどうですかと勧められ、来年2月の昇段試験に向けて続けることになりました(*^^)v大丈夫なのかなぁ・・・？！すごい展開だなぁ・・(^^ゞ |
| 7/23 木 | 0.0 | お仕事(おもてなし) |
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| 7/24 金 | 0.0 | 午前:お仕事(おもてなし) 午後:お受験勉強 |
柔道教室が夏季特別練習に入りました。…と言っても練習は普段と変わらないのですが。今週から金曜日の予定を元に戻してお仕事優先にしたので、柔道の練習は週1回で月曜日だけになります。(水曜日は練習がない（≧∇≦）こんなんで段が取れるのだろうか*\(^o^)/* |
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| 7/25 土 | 0.0 | 午前:お受験勉強 午後:お仕事(おもてなし) |
お仕事もお受験勉強もまだまだ頑張る*\(^o^)/* |
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| 7/26 日 | 0.0 | お仕事(おもてなし) |
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| 7/27 月 | 0.0 | 柔道の練習 |
昇段試験の練習(^^;; |
浮腰 払い腰 釣込腰 送足払 支釣込足 内股 |
| 7/28 火 | 0.0 | お受験勉強 |
予備校の自習室で |
あと4日間、お受験勉強ができる（≧∇≦） |
| 7/29 水 | 0.0 | 朝:お仕事(おもてなし) 昼:変な水泳 夜:お受験勉強 |
昼:up fr100m fr,ba(テキトー) 水中前転 水中後転 壁を押して水中後転など |
あと3日間、お受験勉強がんばろう〜*\(^o^)/* |
| 7/30 木 | 0.0 | 朝:お仕事(おもてなし) 夜:大人のバク転教室 |
夜:ストレッチ 回転運動 側転 片手側転(未完成) 単発バク転(補助つき) ロンダート ロンダートからのバク転(補助つき) |
今日はロンダートが上手くできた*\(^o^)/* 勢いを止めずに前方に着手しながら足を真上で揃えるようにすると上手くいきます(*^^*) 新しい事ができて身体で覚えられるのは楽しいですね(*^^*) |
| 7/31 金 | 0.0 | 午前:お受験勉強 午後:お仕事(おもてなし) |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||