はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 0.0  
6/05 日 0.0  
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 0.0  
6/10 金 0.0  
6/11 土 0.0   スイム練習　700m
 up100m fr50m×10(前半5本は2分サイクル、後半5本は1分30秒サイクル） c-down
 珠洲トライアスロン（チームリレー）に向けて練習を始めました。今年もスイム1.5kmを30分以内で泳ぐことが目標です。今日は久しぶりに泳ぎましたが、だいたい50mを50"〜53"くらいで泳げました。これからガンガン泳いでいきたいと思います！
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0   スイム練習　725m
 up125m fr100m×5（サイクル4分） c-down100m
 以前勤めていた職場で練習。（会員になった（*^_^*）！）少しずつ距離を伸ばしていく感じの練習。100mは5本とも1'50"くらいで泳げた！それほど泳力は衰えていないようで安心。もともと遅いんだけどね・・・(~o~)
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0   スイム練習 875m
 up175m fr200m×3 （サイクル8分） c-down100m
 今日は距離を200mに伸ばして　泳ぎました。やっぱり200mはキツイね〜( o )　タイムは3'51" 3'50" 3'47" 結構追い込んだ練習でした。（たいして速くもないけど・・・）
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0   スイム練習1025m
 up125m fr400m×２（7'53",7'55" ※サイクル15分、1本目と2本目の間が7分休憩） c-down100m
 以前の職場で練習。懐かしい顔ぶれがたくさんいてとっても楽しい場です。今日は前回の倍の距離を泳ぎましたがやっぱりスタミナ不足を感じました。400mはキツイね〜。後半が見事にペースダウン。
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0   朝、自宅の階段から転落して、右肘を脱臼。治るまでには2週間以上かかりそうです。一番不便なのは通常の業務です。( o )
6/22 水 0.0   添え木に包帯姿での生活が始まりました。業務や家事や食事がとても不便です。でも周りの人がとても優しいです。（*^_^*）
6/23 木 0.0   ケガは痛いけど、周りの人たちが親切にしてくれるのがとれも嬉しいです。体験してみて初めてわかることかもしれませんね・・(^^ゞ
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0   夕方、前の職場の友達と焼肉を食べに行きました。焼肉を食べるのに苦労しました。（笑）でも美味しかったです。(~o~)
6/26 日 0.0   家で静かに休養。
6/27 月 0.0   まだ添え木は外せません・・( o )　回復は順調のようですが、患部は痛くて動かせませんね・・(( _ ))　でも周りの人が元気づけてくれるので、とても嬉しいです。
6/28 火 0.0   業務で水泳指導。私も早くプールに入りたい・・
6/29 水 0.0   受傷9日目。骨のつき具合はとてもいいそうですが、まだ添え木は外せません・・(( _ ))
6/30 木 0.0   左手で食事がしづらいので、時々添え木を外す。
走行距離 0.0  km