はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！ 長野マラソン完走しました！
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 0.0 | |||
| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 0.0 | |||
| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 0.0 | |||
| 7/11 日 | 0.0 | |||
| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 0.0 | |||
| 7/18 日 | 0.0 | |||
| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 0.0 | |||
| 7/25 日 | 0.0 | |||
| 7/26 月 | 0.0 | スイム1000m |
up100m(fr) fr500m(10'06") down(br25×4,ba25×4,ゆっくり) fr50mダッシュ×2(46",49"リカバリー5分) c-down |
珠洲トライアスロンに向けて練習を始めました。夏休みの間くらいしか練習時間確保できません・・・。久しぶりのスイムでしたが、気持ちよく泳げました。 |
| 7/27 火 | 0.0 | スイム1000m |
fr1000mゆっくり(21'17") |
仕事の帰りに30分くらい練習。疲れをほぐすため、ゆっくり泳ぎました。 |
| 7/28 水 | 0.0 | 休養日 |
||
| 7/29 木 | 0.0 | スイム1200m |
up100m(fr) fr500m×2(9'37",9'39" リカバリー10分) c-down |
昨日休養を入れたので、今日は調子よく泳げました。練習時間を持てるのは夏休み中くらいなので、この期間は頑張って練習したいと思います。 |
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 0.0 | スイム1200m |
up100m(fr) fr1000m(19'39") c-down100m |
仕事の帰りにスポーツセンターで練習。1000mを調子よく泳ぐことができた。 |
| 走行距離 | 0.0 km | |||