はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！          長野マラソン完走しました！
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0  
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 5.5   トレッドミルでペース走
 w-up 1000m×2 (4'00) c-down
 30分しか練習できなかった。
2/05 木 8.0   学校の周り11周
 ゆっくり
 野球部の皆さん、一緒に走ってくれて？ありがとう！
2/06 金 0.0  
2/07 土 0.0  
2/08 日 8.0   能美市耐寒継走
 3.0km（13'39"）
 W-Up3km、C-Down2kmくらい。練習していないので、タイムはこんなもんです。職場の中学生たちがよく頑張っていた。速かった！君たちほんとにカッコよかったなぁ！
2/09 月 6.0   トレッドミルでぺース走
 テキトー
 仕事の帰りに30分練習することができた。
2/10 火 0.0   ○國新聞に、能美市耐寒継走スタート時の中学生の勇姿が掲載されています♪ただしこの後にハプニングあり！(( _ ))
2/11 水 13.0   早朝練習＆夕方トレッドミル
 テキトー
 web石川県人練習会お疲れ様でした！参加できなくてごめんなさい。<m(__)m>楽しかったですか？！
2/12 木 5.0   トレッドミルでペース走
 w-up1000m, 3000m×1(12'48"), c-down
 こないだは能美市へ何しに行ったんだろうね・・(^^ゞ
2/13 金 4.5   トレッドミルでペース走
 テキトー
 約30分
2/14 土 0.0  
2/15 日 5.0   小松市耐寒継走
 3.0km 13'27"
 自分の走りはともかく、中学生たちがよく頑張った！Ａチーム2位入賞おめでとう♪(^^)v
2/16 月 8.0   学校の周り11周
 50分
 雪上走
2/17 火 0.0   休養日
2/18 水 5.0   トレッドミル
 30分
 もっと練習時間が欲しいなぁ。。
2/19 木 0.0   練習時間なし
2/20 金 6.0   内容後日記入
2/21 土 0.0  
2/22 日 10.0   内容後日記入
2/23 月 7.0   学校の周り10周
 40分
 期末テスト前で部活動休止。ちょっとさみしい・・
2/24 火 4.0   内容後日記入
2/25 水 0.0  
2/26 木 6.0   とりあえず今月の目標距離達成。皆さんよりずっとずっと少ないのですが・・<m(__)m>
2/27 金 3.0  
2/28 土 0.0   団体戦お疲れ様でした。距離を稼げなくてごめんなさい。<m(__)m>
走行距離 104.0  km