はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪          風は秋色♪
2008／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 1.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 8.0   jコース
 ゆっくり
 仕事に入る前に。いつもの営業コース。
1/16 水 5.5   トレッドミルでペース走
 up12.0km/hで10分（2000m）、ペース走1000m×3（4'00")、c-down500m
 営業中のジムにて。久しぶりのスピード練習。
1/17 木 8.0   雪中走
 ゆっくり
 手と足が冷たかった。シューズに雪がしみ込んで、冷たくて感覚がなくなった。
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 8.0   白山市美川一周耐寒継走
 3.7km　14'52"くらい
 久しぶりのレース。練習していない割には、そこそこ走れた。（？）
1/21 月 0.0  
1/22 火 2.0   jコースの一部
 超スローペース
 休憩時間に買い物に行っただけ。
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 0.0   皆さん、あけましておめでとうございます。暮れに引っ越しをして、夫の実家で同居しています。家族からマラソン禁止令を出されて、しばらく走れません。web日記のこともずっと気になっていました。今日、久しぶりにページを開きました。今年はのんびりやっていきます。またよろしくお願いします。とりあえず、３月の熊谷さくらマラソン、４月の長野マラソンにはエントリーしています。今年は完走目標でがんばります。
1/27 日 0.0  
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 0.0  
1/31 木 8.0   山岳コース
 テキトー
走行距離 40.5  km