はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 10.0 | テンポ走 100m×10＋200m×10 |
テキトｰ |
某緑地公園陸上競技場にて。昨夜、飲み会だったため、朝練できませんでした〜・・・。 |
| 4/02 月 | 0.0 | 休養日♪ |
今日は仕事が休みだったので、午前中、美容院へ行ってパーマをかけてきました！前髪と毛先に軽いウエーブをかけました！毛先はムースをつけて指でクルクルと巻くとタテロールになりま〜す♪ |
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| 4/03 火 | 0.0 | 仕事！ |
深夜に発熱。38.8℃！とりあえず病院へ寄ってから出勤！インフルエンザではなかったので、飲み薬と座薬で熱を下げる！午前中は目まい、午後からは眠気に襲われ、結構大変な一日でしたが、それでも今日一日生きててよかった！ |
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| 4/04 水 | 0.0 | 仕事！ |
熱は下がったけど、仕事が忙しくてそれどころじゃなかった・・！ |
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| 4/05 木 | 9.0 | お花見ランニング！ |
市内お花見スポット、桜は5分咲きか7部咲きって感じです♪犀川も浅野川もきれいです！兼六園は今週末あたりが見頃です！さて、明朝は2時50分からレッドソックス×ロイヤルズ戦を観るので、もう寝ます！おやすみなさい☆☆☆ |
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| 4/06 金 | 0.0 | 祝☆松坂投手 メジャーデビュー戦初勝利！ |
今日は金沢駅周辺散策。県人会のお店の下見をしてきました！県人会は楽しいので、皆さん是非ご参加ください♪ |
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| 4/07 土 | 0.0 | 埼玉へ帰省（1泊2日） |
2週間、実家に預けていた娘を迎えに再び帰省。高速で約6時間！片道約430kmでした！ |
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| 4/08 日 | 11.0 | 夜桜ランニング！ |
埼玉からもう帰ってきました！明日は娘の入学式です。桜はまだ5分か6分咲きで、夜桜もライトアップされていなくて真っ暗でした〜。今週いっぱいはまだまだ花見を楽しめそうです♪ |
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| 4/09 月 | 5.0 | Aコースの一部 |
ゆっくり |
娘の中学校入学式。セーラー服がかわいかった♪ |
| 4/10 火 | 13.0 | Jコース延長 |
ゆっくり |
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| 4/11 水 | 7.0 | トレッドミルで慣らし走 |
10.0km/hで6分、12.0km/hで5分、13.0km/hで4分半、14.0km/hで4分半、15.0km/hで4分、c-downテキトｰ |
休憩時間を利用して。仕事が毎日忙しくて疲れ気味。お腹が痛かった。（泣） |
| 4/12 木 | 0.0 | 胃腸炎のためダウン |
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| 4/13 金 | 0.0 | 胃腸炎のためダウン |
日曜日は各地でフルマラソンが開催されますね。出場の皆さんがんばってください！昨年は日帰り強行で長野マラソンに出場しました。楽しかったです。今年はみんな家庭都合や仕事の関係で日帰りが無理になりました。また何年か経ったらお泊りで出場したいです。 |
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| 4/14 土 | 0.0 | 辛うじて仕事をこなす！ |
私はプロだ！（笑） |
先月の熊谷さくらマラソンの記録集が届きました。秒単位の記録が不明でしたが、判明したので記入しておきました。（何を今更・・！）やはりどんな失速レースでも記録をきちんと書かねば失礼ですからね！（笑） |
| 4/15 日 | 0.0 | 長野マラソンTV観戦 |
つっちーさん今年も映っていましたね！やはり実力があるからこそできる技でしょう！ |
明日からぼちぼち練習を始めます。筋トレは4日間さぼってしまったので、今日から8日間かけて取り戻します！ |
| 4/16 月 | 30.0 | (午前)トレッドミル (夜)Aコース一部 |
(午前)10.0km/hで90分、休憩10分、10.0km/hで12分＋12.0km/hで35分 13.0km/hで5分 14.0km/hで4分 15.0km/hで4分位 (夜)ゆっくり |
久しぶりに練習できました。 |
| 4/17 火 | 10.0 | Jコース（じょんから） |
テキトｰ |
今日は1時間早く出勤して、じょんからコースを走った後、すぐアクアビクスのレッスンに入りました！火曜日の昼食の定番は「すしランチ」ですが、今日は「天丼ランチ」にしました！ご飯が美味しく食べれるようになって本当によかった☆ |
| 4/18 水 | 15.0 | (早朝)Aコース (昼)トレッドミル |
ゆっくり |
今日は一日中、プール指導のみ！やってられん！休憩時間にジムを走ってやる〜！（笑） |
| 4/19 木 | 18.0 | トレッドミルでペース走 |
3000m(12'00") 1000m×3(4'00") 8.0km/hで15分位＋12.0km/hで30分位＋10.0km/hで12分 |
病み上がり（またまた！）ペース走第1弾！やっぱりスピードが落ちていた。（泣）練習内容うんぬん・・よりも、体調を崩さないように、まずは気をつけよう！ |
| 4/20 金 | 13.0 | (昼)トレッドミル (夜)春風クラブの練習会 |
(昼)12.0km/hで25分、(夜)200m×5＋300m×3＋1000m×1(テキトｰ) |
今日は早朝練習をサボってしまった！仕方がなしに、休憩時間返上！つ・・つらい |
| 4/21 土 | 7.0 | スペシャルオリンピックス石川 |
速いグループの皆さんとjog(5分/km〜4分半/km位) |
今日はスペシャルオリンピックス石川（知的障害を持つ方々のスポーツの祭典）のボランティアに参加しました。ペアを組んだ人は自閉症の男の子でした。会話は殆どできませんが、とても頑張りやさんで、グループごとの持久走では、前の人について一生懸命走っていました！練習後は、風船割りゲームやフェイスペインティングなどをして楽しいひとときを過ごしました♪ |
| 4/22 日 | 15.0 | 明るい選挙 |
トレッドミル10.0km/hで90分 |
美味しいパン屋さんで、朝食のパンを買って、外で食べました♪爽やかな4月の風が吹いていました。お昼に投票に行って、午後から体育館で練習しました。 |
| 4/23 月 | 17.0 | (昼)トレッドミルでペース走 (夜)Aコース |
(昼)4000m(16'00") 1000m×3(4'00" 4'00" 3'45") (夜)ゆっくり |
今日はトレッドミルで5000m(20'00")＋1000m×3(3'45")をしようと思ったけど、まだまだ調子が戻っていなくて、変な練習になってしまった！（汗・・） |
| 4/24 火 | 17.0 | (早朝)Aコース (朝)N町遊歩道 (昼)トレッドミル |
ゆっくり |
仕事の前に、クラブのメンバーさんと一緒に初めてN町の遊歩道を走ってみました。景色や花がきれいで走りやすいコースでした。昼食は「すしランチ」を食べようと思いましたが、お金がなかったので、mバーガーセットとアイスクリームにしました♪でも結局「すしランチ」と同じくらいの値段になってしまった！ |
| 4/25 水 | 13.0 | (早朝)Aコース (昼)トレッドミル (夜)Aコース |
ゆっくり |
今日の昼食は、mドーナツ（4個）、コーヒー2杯でした♪ |
| 4/26 木 | 20.0 | (昼)トレッドミルでペース走 (夜)Aコース |
(昼) 5000m(20'00") 1000m×3(3'45") (夜)ゆっくり |
今日は久しぶりに調子良く練習ができた、よい日でした。 |
| 4/27 金 | 20.0 | (早朝)Aコース (昼)N町遊歩道 (夜)春風クラブ |
超スローペース |
明日からゴールデンウィーク！私の予定は、3連休2出勤1休1出勤3連休。シフトはいつどこで変更になるかわかりませんが・・。（汗） |
| 4/28 土 | 8.0 | 工大生と一緒に練習会 |
jogゆっくり、1000m(3'42")、c-downゆっくり |
今日は、K工業大学の学生さんと一緒に練習をさせてもらいました！当然ついていけないので、無理のないペースで1000mを1本だけ走りました。工大生は礼儀正しくて、気持ちの良い練習会でした。明日は必ず早起きをして、隣町走ろう会の朝練習に参加したいと思います！でも起きれるかなぁ・・・？！ |
| 4/29 日 | 27.0 | (早朝)野々市走ろう会練習 (夜)Aコース |
ゆっくり |
今朝は気合を入れて5時に起床！お天気も良く、練習会は参加者多数で楽しかった♪ 明朝は6時から犀川河川敷のゴミ拾いをしながらランニングをします！その後、遊園地へ遊びに行く予定！では早寝します。おやすみなさ〜い☆ |
| 4/30 月 | 15.0 | (朝)犀川歩走会ゴミ拾いランニング (夜)Aコース |
ゆっくり |
今朝は6時から犀川歩走会のゴミ拾いランニングに参加しました！参加者は40名くらいです！この会合はちょっと面白いです♪ 何故面白いかというと・・ここには書けません。（笑） 今月も、ド根性で300kmを走破しました。でも内容が全く伴っていないからダメです。来月はちゃんとしたいなぁ・・ さあ、明日からまたお仕事がんばりましょう〜☆ |
| 走行距離 | 300.0 km | |||