はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 12.0 | 朝、メーデーロードレース（7.4km） 夜、市営グランドでリベンジ走 |
朝、7.4km（28分??秒） 夜、1000m（3'43"） |
(失敗)今日のレースも最初から飛ばし過ぎてしまった！気がついたらD谷様の前を走っていた！兼六園前まで5番手あたりを走っていた！全くやる事が10年早かった！（笑） まだまだ私の実力なんてこんなもんである・・・ |
| 5/02 火 | 12.0 | 朝、営業前のプールでスイム練習 夜、市営グランドでテンポ走 |
朝、スイム1000m（22'）+100m（1'42"） 夜、100m×50本（テキト-） |
今日からスイム練習を始めました！とりあえず8:30に出勤して営業前のプールで練習。30分しか時間がなくて、1000mと100mを泳ぎました。夜は市営グランドで100mを50本走りました。頭がおかしくなりそうです。（笑） こういう練習を今から3ヶ月間続ける予定です！ |
| 5/03 水 | 15.5 | 朝、スイム練習 夜、市営グランドjog（7レーン35周） |
スイム2000m(44') jog15000m(1゜25') |
今日は仕事が休みなのに9:00に「出勤」して営業前のプールで練習。祝日営業で10:00オープンなので、2000mを泳ぎました。夜は市営グランドで7レーンを35周走りました。明日も変な練習をします！ |
| 5/04 木 | 9.5 | 市営グランドでペース走＋市営プールでスイム練習 |
ペース走1000m×5(3'50") スイム1500m(31'40") |
今日はいいお天気だったので、昼間、部屋の掃除、ベランダの掃除、植木の手入れなどをして過ごしました！午後7時から変な行動開始！市営グランドで1000mを5本走った後、真正面にある市営プールに移動して、1500mを1本泳ぎました。明日はマジメに(?)仕事をします！ |
| 5/05 金 | 10.0 | 第2回自宅周辺アクアスロン大会（R．10.0km S．500m×2） |
Run．ゆっくり Swim．1本目10'10" 2本目10'15" |
今日は仕事。GW中でもみんな元気に仕事をしており、爽やかな職場であった。変な練習5日目、さすがに疲労がピークに達した！明日から2日間、家族で京都へ旅行に行って来ます。職場の皆さん、お仕事頑張ってください！そして県選手権出場の皆さん、頑張ってください！ |
| 5/06 土 | 0.0 | 京都旅行 |
三十三間堂、豊国神社、清水寺、京都タワーなどを回りました。 |
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| 5/07 日 | 0.0 | 京都旅行 |
金閣寺、竜安寺、銀閣寺などを回りました。 |
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| 5/08 月 | 7.0 | 市営グランド7レーン×15周 |
ゆっくり |
週末、法事のため、当家先祖代々の墓を1時間位かけて掃除しました。ちなみに当家親族の中で、私がマラソンをすることに賛成する者は一人もいません。新聞に顔写真でも載ろうものなら大変なこっちゃ！別にどうでもいいけどね・・・。 |
| 5/09 火 | 0.0 | スイム練習 |
w-up．Fr200m 150m（2'40")＋50m(50") C-Down．変な平泳ぎ50m |
今日は8:30分に出勤して、プールマット巻き（5分）、スイム練習20分。9:00からお客様が見えて、10:00から業務開始。今日はこれしか練習できなかった！ |
| 5/10 水 | 9.0 | ペース走 1000m×5本 |
3'35" 3'43" 3'45" 3'47" 3'44" |
今日は夕方の時間帯を利用して、高校生と同じ時間に市営グランドで練習。来週末まで忙しいので、変な練習から効率の良い練習に切り替える。でも、変な練習も決して無駄ではなかった！やってたことは間違ってなかった！ |
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 8.0 | 春風クラブの練習会 |
1000m(3'34")+150mナガシ×3本(テキトｰ)+1000m(3'35") |
今日は自転車で通勤して、午前中ジム指導、スイムレッスン、指導終了後、濡れた髪を乾かしながら小学校の授業参観、懇談終了後、夕食準備、春風練習。この間休憩30分！5月の薫風爽やか、春風爽やか！ |
| 5/13 土 | 0.0 | 法事の準備 |
サッカーキリンカップを観ていて夫は、「だっせー！」とか「弱ぇー！」を連発していました。まあ、確かに不発に終わりましたね。観ていてもぱっとしませんでしたね〜・・。はぁ〜 |
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| 5/14 日 | 0.0 | 法事 |
当家親族の皆様、お疲れ様でした！明日からまた自由行動に出ま〜す♪ |
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| 5/15 月 | 34.0 | 昼、 第13回長土塀-湯涌間往復練習ツアー 夜、ペース走 |
昼、テキトｰ 夜、2000m(7'40") |
今日は第13回湯涌ツアーを開催しました！参加者は私とnoboru様です！noboru様、なんと！土清水交差点にて堂々たる信号無視！こわ〜！ひかれますよ。（笑）一瞬置いて行かれそうになる私。でもここから先がビクトリーロードだったので、最後は私が勝ちました。イェ〜イ♪（意味不明！） |
| 5/16 火 | 0.0 | 今日は一日、マジメにお仕事。夕方、市営プールに行ったら休館日だったのでスイム練習ができなかった！残念。それなら職場に残って楽しく仕事をしていればよかったよ・・・。 |
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| 5/17 水 | 0.0 | 残業。当クラブの認知度？を調べるため、職場近くで通行人を装い、「この辺にスポーツクラブはありますか？」と聞いてみる。しかし聞いた場所が悪かった！殆どの人は目の前にある他社施設を指差して、「ここに○○がありますよ。」と答えてくれた・・・。（横宮交差点にて・・） |
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| 5/18 木 | 30.0 | 朝、第14回長土塀-湯涌間往復練習ツアー 昼、スイム練習 |
ツアー？ 48'+19'+16'30"+50'（11km,19kmにて給水のため3分程度の休憩） スイム200m×7本（3'50"で5本 4'00"で2本）セット間休憩2分 |
今日は第14回湯涌ツアーを開催しました！参加者は私1人です。暑さのためか途中でフラフラになり、給水を2ヶ所に増やしました。これからの季節は早めに給水を摂るように気をつけましょう。今日は自分では快調に走っているつもりでも、いつもより通過タイムが悪かったり、途中で簡単な計算ができなくなるなどの現象が起きました。（別の意味でやばいかも？） |
| 5/19 金 | 5.0 | ペース走 |
2000m(7'36") |
200m(40") 400m(84") 800m(2'55") 1000m(3'41") 1600m(6'00") 私は元気だ！（？） |
| 5/20 土 | 30.0 | 第15回長土塀-湯涌間往復練習ツアー |
超スローペース |
今日は第15回湯涌ツアーを開催しました！参加者はもちろん私1人です。土砂降りのため、くれぐれも風邪をひいたりケガをしたりしないように気をつけました。皆さんは真似をしないようにしましょう！ |
| 5/21 日 | 10.0 | 金沢AC練習会 |
400m×10（81"〜83"）つなぎは400mjog(3'00") |
「五月晴れ 昨日の天気は 何なんだ」 今日は午前の短い時間を利用して、練習会に参加しました。今日のポイントは400mjogを3分でいかにつなぐかということです。一人でやってる時は、だらだらと休憩していたけど今日はちゃんとできた！一緒に走ってくれたのぶちゃん、ありがとう！ |
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 9.0 | ペース走 2000m×3（セット間4〜5分休憩） |
7'47" 7'55" 7'52" |
夕方の慌ただしい時間を利用して市営グランドで練習。3本目は2レーンを走ったりなんかしてたので、もうチョット速いかも？1周毎のラップは86"-96"と、お見事な大失速！ |
| 5/24 水 | 0.0 | |||
| 5/25 木 | 29.0 | 山岳コース（卯辰山3周分くらい？） |
テキトｰ |
今日は、起伏の激しい卯辰山方面を走りました。今月は某ランニング誌のかわりにサッカーW杯特集号を買っちゃいました！ |
| 5/26 金 | 4.0 | レースペース？走 |
1000m(3'47") |
レースペースにしては凄く速いタイムだなぁ〜！こんなペースでレース走ったら大自己ベスト間違いなし！（笑）スゴ〜イ♪笑いが止まらん・・。（もうやめとこ！） |
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 26.0 | 黒部名水ロードレース（ハーフ） |
1時間30分02秒(失敗) |
(5km毎)20'15" 41'15" 1.03'? " 1.25'?"(問題外！)練習も調整もバッチリ行っていたので自信を持ってレースに臨みましたが、今回も失敗をしてしまい、完全にキレてしまいました・・・。（笑）また1からやり直します。黒部はいい所でした！お水も美味しくて街や道がとてもきれいでした。来年も出たいと思います。今日はゴール後に黒部の名水を頭からかぶって冷やしました。反省を兼ねて、いつまでも頭を冷やしていたい気分になりました・・・。（笑） |
| 5/29 月 | 0.0 | スイム練習 |
Fr.200m×7（4'15")rest15" クールダウン（新種のバタフライ） |
今日からまたスイム練習を再開しました！しばらくは水で頭を冷やし（笑）、また秋の大会に向けてマラソンの練習もしたいと思います。私も早く国際資格をGetして、国際大会に出てみたいです！ちなみに今までハーフで1゜30' フルで3゜15'を切って走ったレースは全て未登録で出てました。 |
| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 0.0 | スイム練習 |
ゆっくり |
25mを少ないストローク数で泳ぐ練習。17〜15かき |
| 走行距離 | 260.0 km | |||