はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！          来春のマラソンに向けて頑張る！
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0  
11/03 木 22.0   松任ロードレース（ハーフ）
 1時間27分43秒
 県駅伝を3日後に控えている状態でハーフを走っていいものか？色々迷っていたが、レース前にさゆりんさんにお会いできて緊張がほぐれ、気持ちが楽になりました♪前半はスピードを意識した走り、後半は疲れを残さない走り？で自分なりに課題を持った練習・・いやレースができて、ちょっとだけど自信がついた！今日走ってよかった！
11/04 金 3.0   春風クラブの練習会　jog20分位、3000m×1本
 3000m×１本→DNS
 「春」の皆さんは全員3000m×1本。ペースは自由、ゆっくりでも速くてもいい。駅伝の調整も兼ねる。私も一緒に走ろうと思ったが、どうしても・・やめた！みんな曰く、「ハーフ走って駅伝走れるんかいや？！」「チームに迷惑かけたらダメねんぞ！」・・別チームだというのに親身な一言がとても嬉しい！（笑）
11/05 土 0.0   完全休養
11/06 日 8.0   県駅伝選手権　第１区間　6.0km
 23分41秒
 途中経過（1km毎）　3'40" 7'30" 11'27" 15'35" 19'40" 23'41" 絶好調だったので、最長区間を23分前後で走る目標で臨んだが、予想外の大失速を演じてしまい、走り終えて涙が止まらなかった・・・。でもチーム新記録が出てこれもまた感動だった。今度また走るとしたら調整をきちんとして臨みたい！
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 6.5   自宅周辺（Aコースの一部）
 超スローペース（6分/km位）
 結局松任も駅伝も中途半端に終わってしまった・・・などと終わった事を思い返しても仕方ないので、前向きな事を考えながら走った！いざ、市民マラソン！河口湖！
11/10 木 11.5   早朝タイムトライアル（Sコース）
 10km＋αを42分25秒
 今日は市民マラソンコースを遠回りバージョンにしてタイムトライアルを行った！　各ポイント地点通過タイム　泉野5'08" 坂の下9'02" 交番9'52" 交差点15'25" 石引3丁目17'55" 美術館21'10" 片町25'25" 鱗町28'30" 思案橋30'30" 泉野38'30"　最後、坂を上り切ってから泉野あたりの間で失速しやすいので気をつけよう！本番で40分切れるように頑張ろう！！
11/11 金 2.0   春風クラブの練習会（階段走、jog10分位、大会報告etc．．）
 ゆっくり
 雨の中、練習やってるかな〜？と思いながら市営に行ったら、「こんばんは〜！岡山から帰って来ました！」の元気な声・・！各種大会を終えたみんなに会えて嬉しかった。今日は市民マラソン前なので軽い調整。本番でもみんなと一緒だから心強い。頑張ろう〜！
11/12 土 0.0   AF兼六の練習会
 見に行っただけ
 さゆりんさん、和尚さん、ご参加ありがとうございます！また来てくださいね！
11/13 日 18.0   かなざわ市民マラソン（10km、ファミリー3km、3km）
 10km39分48秒、ファミリー3km？？分？？秒、3km12分18秒
 今日はかなざわ市民マラソンの3種目を完走しました。昨年と全く同じタイムテーブルで、10kmが2秒速く、3kmは20秒遅かった！ファミリーはもっと遅くて今年は10kmの表彰に間に合わなかった。（笑）昨年と比べて勢いと粘りが足りなかったような気もするが、頑張れた！10kmの一番キツイ所で練習仲間のmaeda君と一緒になり、2人で励まし合いながら頑張った。maeda君に感謝である！また嫌々走ってくれた娘にも感謝である。今日は爽やかな一日だった！（10km途中経過、3km11'30" 5km19'35" 7km27'30"）
11/14 月 37.0   第5回長土塀-湯涌間練習ツアー
 ツアー？　往路1.15' 復路1.20' 犀川テキトー　夜ゆっくり
 今日も第5回湯涌ツアーに単独参加！やっぱり平日にツアーは難しいですね。（笑）　湯涌に着いた時点でメールが数通届いていたので、帰りは返信しながら走ったが、段差でコケそうになった！危ない、気をつけよう！それにしても、5分/kmペースでメールが打てる！（やめとけっつーの・・・笑）
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 33.5   第6回長土塀-湯涌間練習ツアー
 ツアー　往路1.15' 復路.なんと1.06'　犀川テキト−（ツアー合計3時間）
 今日も第6回湯涌ツアーに単独参加。湯涌に着いた時点で1通のメール！復路はこれを励みに箱根駅伝の山下りの選手の如く（笑）飛ばして走った。（最初の1kmだけ）復路は1.06'が出た！途中で挨拶してくれた方、ありがとう！ツアーの方ですか？（笑）
11/18 金 0.0   夜、町内会議の為、春風練習に参加できず。残念！河口湖の事が気になっていたらちょうどGoodTimmingで春風コールがかかってきた！タケちゃん、いつも送迎ありがとう！
11/19 土 10.0   金沢アルペンクラブの練習会
 ゆっくり
 今日は朝6:00の時点で7℃だった。寒い！前回と同じように段差やベンチ、階段などを利用して面白い走り方をした。途中で氷雨が降ってきた！ひょう？？ひぇ〜、とうとうこんな季節がやってきたか。
11/20 日 9.0   AF兼六の練習会
 ゆっくり
 公私ともに目まぐるしく過ぎるEverydayである・・。ろくに走れていない。今日はサークルの練習会。帰宅後、家事、マラソンTV観戦。年賀状用家族写真撮り。明日は犀川ツアーになります。飛び入りの皆様？お間違えなく。（笑）
11/21 月 25.5   犀川河川敷ツアー
 ゆっくり
 今日は第7回湯涌ツアー改め犀川河川敷ツアーにノボル様ご参加。・・と言うより、ノボル様の提案によりツアーを勝手に変更しただけ。今日は色々な話をしながら走った。犀川美化推進の話、新しい道路の話、ホームレスの人達の話、リストラ、中高年の自殺などについても話題が及んだ。今日はすごいツアーになった！単なる走り込みよりもためになった練習？だった！これで河口湖に向けてのツアー全日程を終了した。本番で力を出し切れるように頑張ろう！「河口湖＝湯涌ツアー＋犀川1周」である！頑張ろう！
11/22 火 0.0  
11/23 水 15.0   河北潟一周駅伝＋宝達山の中腹位までの往復
 駅伝　6.8kmを28分なにがし？　宝達ゆっくり
 今日は河北潟一周駅伝にサークルの仲間と一緒に参加。レベルの高い駅伝だったが、サークル初参加で無事完走でき、楽しい大会だった！タスキをもらっても頭は河口湖でサークルの皆様ごめんなさい・・！宝達はゆっくり走って途中で帰りましたが、皆様頂上まで行かれたのでしょうか・・？？
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0   春風クラブの練習会
 ストレッチ、春風体操、大会報告ｅｔｃ・・・
 今日は業務で10:00からプールに入り、13:10にプールから上がった。明後日はこれと同じような時間走り続けるのだろうか？ひぇ〜！である。（笑）　忙しい中、何とか春風練習には合流できた！（体操だけですが・・・）。「河口湖　みんなで走れば　怖くない！」
11/26 土 1.0   移動日
 旅館から会場までのjogゆっくり
 「春」のツアーで河口湖へ向けて出発。バスの中のにぎやかなこと・・！旅館の夕食は豪華でボリューム満点！おかわり2杯しました。夜の買出しetc・・楽しかったね！
11/27 日 43.0   河口湖マラソン（兼日本IDフルマラソン選手権）
 3時間13分40秒
 途中経過（5km毎）　22'?" 44'?" 1.06'?" 1.28'?" 中間点1.32'?" 25km不明、2.14'?" 35km不明、　3.03'?" ラスト2km9'30"位　　最初の5kmが22分で遅い！と思って上げようとしたが、うまく上がらなかった。結局30kmまでは練習ペースになっていた。30〜35kmで中だるみしてしまった！35kmからまた上げて行ったが大した「借金返済」にはならなかった。（笑）　次回は5kmの入りを21分位で行ってもいいかもしれないと思った。でも今日のレースは次に繋がるいい内容だった。ラスト2km地点でIDの子をコーチが励ましながら走る姿に遭遇した。感動した！「がんばれ！」とエールを送った。マラソンてこれがあるからいいな！
11/28 月 0.0   当社泳力検定会（100m個人メドレー）
 1分59秒15
 Fly25"65 Ba31"38 Br33"41 Fr28"71　今日は当社の水泳泳力検定会。昨日フルマラソンを走っているため、（論外である！・笑）昨年より9秒も遅かった。これではB級インストラクターにもなれず！恐ろしい会社である！（笑）　当社社員の冨田さん、世界体操金メダルおめでとう！
11/29 火 0.0   室温33℃のプールサイドでアクアビクスレッスン
 ←出た〜！（笑）
 本日の一句「暑さにやられ　インストラクション　支離滅裂」　もう疲労が限界である！日曜日にフルを走ったことよりもその翌日と翌々日にやってることが原因のような気がする？（あくまでも正当化！）
11/30 水 0.0   ついに発熱！38℃。でも根性で出勤！指導中はHigh Tenshonであるが休憩中は死んでる始末・・・。あくまでも日曜日のフルが原因ではなく、その翌日と翌々日にやったことが原因と言い張り、自分を正当化？（笑）
走行距離 245.0  km