はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 3.0 | 春風クラブの練習会（某体育館にて、室内走路jog、ナガシ数本、ストレッチなど） |
jogが30分位、あとテキトー。 |
しまった！今日から7月だった・・。月末にやり残した仕事がいっぱい・・・。でも金曜日は残業したくない・・。仕方が無しに休憩時間返上〜！？つ、つらい・・。 |
| 7/02 土 | 0.0 | |||
| 7/03 日 | 5.0 | 富山、八尾トライアスロン（初出場） Swim750m，Bike20km，Run5km |
1時間36分18秒 |
今日はトライアスロン仲間に誘われての初レース。このタイムが速いのか遅いのかさっぱり分かりませんが（笑）、女子総合3位になり嬉しかったです！ちなみに1位のタイムは1時間32分、そして4位とは15分位開いていました。 |
| 7/04 月 | 0.0 | 「団体戦 終わった直後に 3kg増」 とほほ・・・ |
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| 7/05 火 | 0.0 | さぼり |
「あと5分・・ 布団の中の 怠け癖」 一人になるとどうしてこんなに弱いのだろう・・？？そろそろ練習しなくては・・・ |
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| 7/06 水 | 0.0 | さぼり |
「さぼりに川柳・・ 性格あらわる web日記」 |
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| 7/07 木 | 25.0 | LSD（市内医○山、卯○山方面）、某フィットネスクラブで筋トレ |
5分/kmくらい |
今日は仕事がお休みなので、サークル仲間と一緒に医○山、卯○山方面の山岳コースLSD。その後、他社フィットネスクラブで筋トレ！（なに〜ッツ？！） 4日ぶりの練習だけど身体は意外と軽い・・仕事のせい？ 「商売繁盛 ジムで頑張る 同業者」 「笹の葉に メダルも吊るして 七夕まつり」 |
| 7/08 金 | 7.0 | 春風クラブの練習会 1000m×5本（つなぎは200m、walk） |
3'45" 3'43" 3'41" 3'40" 3'42" |
「怖いもの 地震、雷、春風練習」 1000m×5本・・・普通、私がここまでやると、大抵の人は「エライね！」とか「よく頑張ったネ！」と言ってくれる。でもこのチームではそんな事、通用しない。できて当たり前、ついて行くのが必死。だからもっと強くなりたいと思う。強くならなくては！・・・・・・それにしてもこのチームの練習楽しすぎ♪（なんか矛盾？） 「走り終え 健闘たたえる 友の声」 |
| 7/09 土 | 0.0 | 休養日（マジメにお仕事？） |
ジム指導、体操指導、水泳指導・・・トライアスロンのごとく業務も3種目達成〜！！って浮かれている暇があったら走ればいいのだが・・・ 「6月と 7月の自分 両極端」 |
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| 7/10 日 | 0.0 | さぼり |
当クラブに当社社員の、アテネオリンピック体操金メダリスト鹿島選手がご来館！！アテネの金メダルを間近で見せていただく。すごい！！その辺の市民大会のメダルとは訳が違う！自宅の笹の葉に吊るしたメダルとは次元が違う！次元が違えど競技者として感じるものがいろいろあった！さあ、私も頑張らなければ・・・（だったら練習しようよ・・） |
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| 7/11 月 | 0.0 | さぼり |
「サボるのも 走るのも皆 練習のうち」 関連句「恐るべし なんと勝手な プラス思考」 |
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| 7/12 火 | 0.0 | さぼり |
今日からイベント週間〜！っと張り切って出勤したら1週間早かった！出勤時間を1時間間違えるスタッフはよくいるけど、1週間間違えるとは・・・いよいよ来たか？？ 帰宅後、自宅ポストに「県民体育大会のご案内」のお知らせが〜！！やばい！忘れてたっ・・ |
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| 7/13 水 | 8.5 | 自宅周辺Ａコース（せせらぎ） |
50分位 |
午前4時起床！（一日中眠い・・・） 自宅周辺Aコースを、伏○川の流れに例えて「せせらぎ」コースと名づけました。 |
| 7/14 木 | 9.0 | トレッドミルでペース走（1000m＋2000m＋3000m） |
4分、8分、12分 |
某体育館にて練習。ペースは全部15.0km／h） 室内走路ｊｏｇ、筋トレ（テキトー） |
| 7/15 金 | 7.0 | 自宅周辺Bコース（にぎやか） |
4'30"/km→4'10"/km位にB-up、約30分 |
「梅雨の晴れ間 今日も元気に ポスティング！」 午後3時、気温32℃の中、N町某所でポスティング。「汗水流して働く」ってまさにこういうことなんだ・・！ 午後8時、自宅周辺「にぎやか」コース（パチンコ繁華街）を雨に打たれながら気持ちよく走る。家に帰り、ドアを開けた瞬間、超気持ちイイ〜冷房の風！なんて幸せなの♪ |
| 7/16 土 | 0.0 | 休養日 |
午前中、小5の娘の陸上教室のため、犀川河川敷へ。その後、近くの児童会館にて遊んで帰る。けん玉やこま回しなど思わず童心に帰って遊ぶ。娘とも忙しくてなかなか遊んであげられず、ごめんね！と思った。 |
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| 7/17 日 | 0.0 | さぼり |
寝坊してしまって、N町走ろう会の早朝練習に参加できず！残念だがこのコースはまた来週、ポスティングで回る羽目に・・！これに懲りて来週こそは早寝早起きをしようと思った。 |
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| 7/18 月 | 8.0 | AF兼六の練習会 軽インターバル200m×5本、DVD視聴（確実に速くなる走り方）など |
ゆっくり |
某緑地公園陸上競技場にて。練習会に2人しか参加しない・・・。連休で仕方ないのかな。でもせっかく教材を準備して来てくれた人がいるのに、ちょっと残念に思う。同時刻に某大学やACの人も練習に来られていたが、見ているだけでもすがすがしかった！ |
| 7/19 火 | 7.0 | Bコース（にぎやか） 7km |
4'20"/km位 |
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| 7/20 水 | 7.0 | Ｂコース（にぎやか） 7km |
29分 |
「9時に帰って来る！」と約束して、8時26分スタート。Bコースを必死で走る。（笑） ペースは4'10"/kmを切っていたかも？ もともと早起きができなくて仕方なしに走っていた夜のコースだが、今ではこのコースが大好きになり、いつの間にかメインコースになってたりして！但し、人によく見られてしまいますが・・・（笑） |
| 7/21 木 | 0.0 | 休養日 |
午前5時起床。夏休みラジオ体操1日目。育成委員の仕事、無事終了。（カードの回収、休みの日の記入など） 今日は仕事も練習も休みで家で過ごす。いつも練習に混ぜてくれる春風クラブのお友達から手紙が届き、とても嬉しく思う。市営グランドが使えない間、市内某所でどんな練習してるやら・・？？ |
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| 7/22 金 | 10.0 | Aコース（せせらぎ） 8km＋N山登山走 |
ゆっくり（5分/km位） |
クラブのメンバー様でもあり、大事なラン友達でもあるN子さんと一緒に練習。今日も1人ならサボるところだったので、N子さんに感謝。Aコースを延長して、近くのN山登山走を軽く1本。 |
| 7/23 土 | 0.0 | さぼり |
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| 7/24 日 | 17.0 | 朝、N町走ろう会の練習会。 夜、Bコース（にぎやか） |
朝、営業コース(10km）50分位。 夜、7kmを29分 |
先週寝坊してしまって参加できなかったN町走ろう会の練習に今日は参加！やっぱりこのコースは営業で回るよりみんなで走った方が楽し！ 夜は4日前と同じようなペースで通行量の多いBコースを必死で走る！きっと誰かに見られているのだろうなぁ〜・・・（笑） |
| 7/25 月 | 7.0 | セ○トラル、ジョギング練習会（当社支店前スタート、駅西50m道路、○○インテリア折り返し） |
7kmを55分 |
支店のメンバー様と一緒に夜の街中を楽しく走る！ 知らなかった！当社にこんな素晴らしい同好会があったとは！これからもできるだけ参加させていただこう！でも、私が参加する以上、「営業」らしきこともしなくては・・・。ホノルルマラソンのパンフレットも配らないといけないし・・（笑） |
| 7/26 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/27 水 | 0.0 | 仕事 |
短期水泳教室、ジム指導、スイムレッスン、体操指導。今日は4種目達成〜！！移動はまるでトライアスロン並み！業務終了後、個別カウンセリングのメンバー様のメニュー作成の為、1時間残業。今日も練習休んじゃえ！ |
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| 7/28 木 | 7.0 | Bコース（にぎやか） 7km |
29分 |
短期水泳教室最終日。受講してくれた子が全員入会してくれた！仕事やっててこんなに嬉しいことはない！今日は夜練習。時間がないときはスピード練習に限る！・・が、2日間休んだ後だったので今日は相当きつかった！明日も早起きしてラジオ体操に行かなければ・・。なんたってラジオは私が持っている！！ |
| 7/29 金 | 0.0 | さぼり |
午後7時から友達と一緒に走る約束をしていたら、直前から微妙〜な雨・・・。さんざんメールやりとりした後で中止決定。そのままさぼってしまった。最初から1人でやるとわかっていれば、雨降る前に走っていた・・などど自分を正当化しようとする自分がいるのもまた情けない・・。いろんな人と練習するのもいいが、もっと自立心も持たなくては・・？？ |
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| 7/30 土 | 8.0 | N山登山走（おばけコース） |
午後7時から8時頃まで |
自立心を養うため（笑）、市内N山登山走へ！墓地の間の急坂をひたすら登る・・。かなりきつい！しかも夜は怖い！今度からここは朝走ろう。 練習後、町内のお祭り会場へ！夏祭りは楽し！ |
| 7/31 日 | 10.0 | N町走ろう会の早朝練習会（お祭りコース） |
10kmを48分 |
N町じょんがら祭り会場スタート、いつものコースが今日はお祭りコースに！！残念ながら明日になれば営業コースに変わってしまうのだが・・・。（笑） 昨夜からのお祭りの影響で？若い人は殆どお休み。年配の方と一緒に走る。皆さんとは話をするだけでもいい勉強になる。最後はペースアップして、男性の方に引っ張ってもらい、良い練習ができた！ |
| 走行距離 | 145.5 km | |||