はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！ 来春のマラソンに向けて頑張る！
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 8.0 | 石川県春季ロードレース、７.４km |
27分36秒 |
今日はメーデー協賛のロードレースに参加してきました。チーム総合（女子）優勝、個人2位。知っている人にたくさん会えてお祭りみたいな楽しい大会でした。 |
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 12.0 | 自宅周辺ロード走 |
60分 |
夜７時半から８時半まで走った。４日ぶりの練習。夜なので暗い方の道を先に走り、明るい道を後から走った！ |
| 5/06 金 | 10.0 | 春風クラブの練習会 ｊｏｇ40分、1000m×2 |
1本目、3'48" 2本目、3'46" |
今日は夜、練習会。最初にみんなで楽しくｊｏｇをした後、1000mをほとんどダッシュで2本走った！苦しいけどみんなで走るととても楽しい！ |
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 5.0 | AF兼六の練習会 200mをゆっくり5本、10分間走など |
今日はサークルの仲間8名で練習会。ランニングの基本的なフォームを中心に楽しくゆっくり走った。 |
|
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 12.0 | 自宅周辺ロード走 |
約55分（4'30"/km位） |
今日は早朝練習をサボってしまった。仕方がないので夜、ロード走。今日も暗い道を先に走り、明るい道を後から走った。夜は信号無視ができない！足元が見えない！歩道の通行量が多い！など難点が非常に多い。・・・ので、頑張ってやっぱり朝起きよう！！？？？ |
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 7.0 | 懲りずに夜練・・・！！ |
テキトｰ |
今日も早朝練習をサボってしまった・・・・・！！！なんという意志の弱さ！私何やってんだろう・・・？？（笑）くどいようだが夜は信号無視できない、足元が見えない、歩道の通行量が多い・・と難点が非常に多い！ので明日は頑張って4時半に起きる！？？？ |
| 5/13 金 | 8.0 | 春風クラブの練習会 ｊｏｇ30分位、1000m×2本 |
1本目、3'42" 2本目、3'43" |
今日も早朝練習をサボってしまった・・・・・！夜は春風クラブの皆さんと練習会。1000m走がキツイのはさておき、練習への取り組み方とか、サボりなどについても色々な人と語ることができ、よかった！やっぱり早起きはツライのよね〜（言い訳！） |
| 5/14 土 | 7.0 | 自宅周辺ロード走 |
テキトｰ |
今日は子ども会行事で朝からたけのこ堀りに行くので、朝練中止。夜、ロード走。夜は信号無視ができないので、交差点手前で赤に変わるとラッキー！と思ってしまう自分はいったい何？？（笑） |
| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 17.0 | 午前、トレッドミルでペース走、5000m＋1000m 夜、自宅周辺ロード走、7km |
１本目、20'00" 2本目、3'45" 夜はテキトｰ |
朝も夜も走ります！！ |
| 5/17 火 | 8.0 | 夜、自宅周辺ロード走＋家の周りをう〜ろうろ！ |
テキトｰ |
夜は門限９時！今日は８時20分に出発したら時間が６分余ったので家の周りをう〜ろうろ・・・！ |
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 11.0 | トレッドミルでペース走 5000m＋1000m |
1本目、20'00" 2本目、3'35" |
W-up，C-down別、つなぎはjog、筋トレ（テキトｰ） |
| 5/20 金 | 16.5 | 早朝、市民マラソンのコース走、夜、春風クラブの練習会 |
早朝、10kmを43分、夜、400m×10本（83"〜91"位） |
午前4時30分起床！気合！（眠い〜・・・笑）。朝は信号無視ができる！足元が見える！歩道の通行量が少ない（車道も！）・・と利点が非常に多いので、やっぱり頑張って早起きしよう！今日は仕事中、一日眠かった・・・。夜の練習は死んだ〜・・・・・！ |
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 10.0 | 某町走ろう会の練習会 |
10kmを60分位 |
今日は朝6時から、某町走ろう会の練習に参加させていただきました。朝の澄んだ空気と景色の中、若い方、年配の方といろいろお話しながらゆっくり走りました。楽しかったです。（前夜、カラオケで二日酔いのため、ちょっとしんどかったですが・・・笑）皆さん、ありがとうございます！ |
| 5/23 月 | 0.0 | 強制休養日 |
昨日より原因不明の発熱（38〜39℃）の為、完全休養。おそらく2日前のカラオケ＆二日酔いが原因と思われます。これに懲りて暴飲暴食暴カラオケはもうやめよう・・・！！ |
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| 5/24 火 | 7.0 | 自宅周辺、病み上がり走！ |
超スローペース |
熱が下がり、今日からまた仕事！まずは元気で仕事ができることに感謝！練習できることに感謝です！昨夜は熱にうなされて（？）市民マラソンのコースを逆走し、失格になった夢を見る。（何じゃそりゃ！！笑） |
| 5/25 水 | 5.0 | 自宅周辺ロード走 |
約23分 |
←この人ホントに病み上がり？？？ |
| 5/26 木 | 45.0 | 究極のLSD |
10時から15時まで |
今日は同じチームの人と一緒に羽咋〜金沢間なんと！約45kmを走りました！！途中休憩しながら楽しく走ってましたが、最後は無言になりました・・・（笑）。でも楽しかった〜！‘‘フルマラソン‘‘初完走おめでとう！ |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 20.0 | 美浜、五木ひろしマラソン 20km |
1時間27分31秒 |
←「ハーフより タイムの遅い 20キロ！」・・・今回は完全に調整ミスでした。でも3位になり、五木ひろしさんから表彰されて、握手もしてもらって嬉しかったです！（・・・って、反省の余地はないのか・・・？？） |
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 7.0 | 自宅周辺、リベンジ走！ |
テキトｰ |
今日は娘の小学校の運動会。個人走2位、クラス別総合優勝！子どもたちの頑張りに感動でした！母も↑こんなことしてないで頑張ろう〜！今日は「リベンジ」走。 |
| 走行距離 | 215.5 km | |||