はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！
2026／1
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 0.0  
1/05 月 7.0   ドレッドミルでペース走
 45分くらい
 6日ぶりの練習。仕事の帰り、久しぶりに県西部体育センターで。お正月は食べてばかりいたけど調子良く走れた！
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0   スイム1200m
 40分くらい
 up100m(fr),fr100m×5本(pace2'07"〜2'10" サイクル3分),br50m+ba50mゆっくり,fr50m×4本を2セット(pace1'00" サイクル1'15" セット間の休憩約1分),down100m(br,ba).仕事の帰りに砺波プールで久しぶりのスイム練習。18:05〜18:45頃。早い時間に練習できてよかった。明日からは仕事が忙しくなるんだろうな…(≧∀≦)
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 7.0  km