はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
来年は「馬」！          来年は「馬」！          来年は「馬」！          来年は「馬」！          来年は「馬」！          来年は「馬」！          来年は「馬」！          来年は「馬」！
2025／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 5.0   ドレッドミルでペース走
 35分くらい
 19:10〜19:45頃。県西部体育センターで。調子よく走れた。
12/02 火 0.0   休養日
12/03 水 0.0   スイム1500m
 50分くらい
 up100m(fr),fr50m×10本(pace1'10" サイクル1'20"),休憩2分くらい,fr100m×5本(pace2'15" サイクル3分),down100m(br,ba),fr50mダッシュ×4本(pace1'00" サイクル2分),c-down100m(br,fr).
18:25〜19:15砺波プールで。寒さも吹き飛ぶいい練習ができた！
12/04 木 0.0  
12/05 金 6.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 37分くらい
 18:20〜19:00頃、県西部体育センターで。スポーツサウナでゆっくり休んで帰る。
12/06 土 0.0  
12/07 日 7.1   昼練習7.1km
 50分くらい
 久しぶりの外ランニング。温かい日差しの中、気持ちよく走ることができた。
12/08 月 0.0  
12/09 火 0.0  
12/10 水 0.0  
12/11 木 0.0  
12/12 金 0.0  
12/13 土 0.0   乗馬レッスン
 45分×2=90分
 クレイン乗馬クラブレッスン2回目。馬の出し方、歩き方、乗り方、常足、速足、ブレーキ、スピード調節などを2レッスン。馬は素直で賢くてとても可愛い！次回は来月に3レッスン受講頑張ります。
12/14 日 0.0  
12/15 月 5.0   ドレッドミルでペース走
 35分くらい
 18:10〜18:45頃、県西部体育センターで。久しぶりの練習だったけど調子よく走れた。スポーツサウナでのんびり。外に出ると、湿潤空気がひんやりと気持ちいい。21:00頃帰宅。
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 4.5   ドレッドミルでペース走
 32分くらい
12/19 金 0.0  
12/20 土 24.5   昼練習(河川敷走)
 2時間53分
 13:20〜16:13 ジム駐車場〜国道沿い〜御影大橋〜市民芸術村(休憩)〜河川敷〜金沢港クルーズターミナル(給水、休憩)折り返し〜復路〜起点。往路約1時間30分、復路約1時間23分。半袖、短パン。夏ですか⁈(≧∀≦)
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 52.1  km