はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪          今日も一日お元気で！ごきげんよう♪
2025／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 0.0  
11/03 月 0.0  
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0   スイム約2000m
 約1時間半
11/06 木 7.0   ドレッドミルでペース走
 約50分
 久しぶりの練習。調子良く走れた！
11/07 金 5.0   夜練習5km
 45分くらい
 19:30〜20:15頃、楽ちんの湯駐車場〜公園〜坂道ダッシュ3本〜自衛隊駐屯地前(折り返し)〜起点。久しぶりの坂道ダッシュで、脚が止まりそうになった！(>_<)
11/08 土 0.0   赤十字救急法基礎講習受講
11/09 日 5.0   ドレッドミルでペース走
 37分くらい
 会員になっているジムで久しぶりに練習。室内の暖房が効いているのか、暑くてバテそうだったので軽く走って終わり。これから筋トレもやってみようかな！
11/10 月 5.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 32分くらい
 18:50〜19:25頃、県西部体育センタートレーニングルームで練習。スポーツサウナでゆっくり。外に出ると涼しくてちょうどよかった！家に着く頃にはすっかり寒くなったけど…(>_<)
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0   スイム1500m
 50分くらい
 18:50〜19:40頃、久しぶりに砺波プールで練習。採暖室や温浴槽などでゆっくり。たまにこの施設でのんびり過ごすのもいいね！
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 22.0  km