はにわ  
地域 : 石川    年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 : 
今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！          今年は「馬」！
2026／2
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0  
2/02 月 6.0   ドレッドミルでペース走
 40分くらい
 19:00〜19:40頃、県西部体育センターで。久しぶりの練習だったけど調子良く走れた。スポーツサウナでゆっくり。帰りは雪が結構降っていたけど、気温が1℃あったのでちょっと安心。
2/03 火 0.0  
2/04 水 5.0   ドレッドミルでペース走
 32分くらい
 18:00〜18:32頃、県西部体育センターで練習。スポーツサウナでゆっくり。早い時間に練習できてよかった。外は少しだけ春の陽気。明日もどんどん気温が上がって、家の前の雪を一気に解かしてもらいたい！
2/05 木 5.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 31分くらい
 18:00〜18:31頃、県西部体育センターで。昨日と同じ時間帯の練習、スポーツサウナでゆっくり。帰りに小矢部川SAで鱒のすし半月サイズを買って20:30頃帰宅。これでも少しゆっくりできた！
2/06 金 0.0   スイム1200m
 40分くらい
 up100m(fr),fr100m×6本(pace2'05"〜2'07" サイクル3分),down100m(br,frゆっくり),fr50m×6本(pace1'00" サイクル1'15"),c-down100m(br,ba).
18:55〜19:35頃、砺波プールで。前回よりも速く泳げた！採暖室や温浴槽でゆっくり温まって外に出ると冷風が気持ちよかった。
2/07 土 6.5   ドレッドミルでペース走
 50分くらい
 18:10〜19:00頃、会員になっているジムで練習。熱めのお風呂でゆっくり♨️ しかし、契約している駐車場の雪かきで手足が冷えた！(>_<)
2/08 日 0.0  
2/09 月 6.0   ドレッドミルでビルドアップ走
 37分くらい
 18:52〜19:30頃、県西部体育センターで。スポーツサウナでゆっくり温まり、外気温−4℃の帰宅経路をノロノロ運転で帰ってきました。
2/10 火 0.0  
2/11 水 0.0   乗馬レッスン(2鞍)
 約2時間
 ベーシックC&B 馬上体操、常歩、速歩、誘導、馬装講習など。次回は2/23🐎
2/12 木 5.0   ドレッドミルでペース走
 35分くらい
 19:05〜19:40頃、県西部体育センターで。スポーツサウナの熱めのお風呂でゆっくり。帰りに砺波で給油後、21:30頃帰宅。
2/13 金 0.0   スイム1000m
 30分くらい
 w-up100m(fr),fr100m×5本(pace2'10"→2'05"サイクル3分),down100m(br,frゆっくり),fr50m×4本(pace1'00"サイクル1'15"ラストのみ1'30"),c-down100m(br,ba).
18:30〜19:00頃、砺波プールで。ちょうどいい時間に練習ができた。採暖室や温浴槽で温まることもできたし、20:00前にインターを通過することができた！
2/14 土 20.0   昼練習20km
 約2時間半
 10:35〜13:10頃、ジム駐車場〜
2/15 日 15.0   万葉健友会練習会
 1時間45分くらい
 9:25〜11:10頃、野村第五公民館〜雨晴海岸往復
2/16 月 5.0   ドレッドミルでペース走
 32分くらい
 18:10〜18:40頃、県西部体育センターで。
2/17 火 0.0  
2/18 水 0.0  
2/19 木 0.0   スイム1100m
 40分くらい
 w-up100m(fr),fr100m×5本(pace2'10"→2'05"サイクル3分),down100m(br,frゆっくり),fr50m×4本(pace1'00"サイクル1'15"),down50m(br),休憩約3分,fr100m×1本(2'03"),c-down50m(ba).
18:10〜18:50頃、砺波プールで。fr50mを速いインターバルで泳いだ後、100mを普通に泳いだら2'03"だったので嬉しかった！まあ、大したことないんですけどね…(^^;
2/20 金 4.2   ドレッドミルでペース走
 30分くらい
 18:20〜18:50頃、県西部体育センターで。ちょうどいい時間に練習できた。
2/21 土 0.0  
2/22 日 0.0  
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 0.0  
走行距離 77.7  km