月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	2.0 S	FR600 プル200×7		ジムで筋トレ
9/02 木
9/03 金
9/04 土	12.0 R	与野公園外周		みーたん秋季大会　1勝1敗
9/05 日	55.0 B 9.0 R	鎌北湖〜白石峠 鎌北湖周辺
9/06 月
9/07 火	1.5 S 5.0 R	FR500 プル200×5 TM 傾斜3% 10〜12km/h		ジムで筋トレ
9/08 水	0.0 S			カバヤ来社　接待のため練習できず
9/09 木	19.0 R	別所沼公園		ＳＲＣ練習会
9/10 金
9/11 土	77.0 B 14.5 R	彩湖〜吉見 彩湖外周
9/12 日	0.0 S			みーたん秋季大会　2勝
9/13 月
9/14 火	1.2 S 3.5 R	TM 傾斜5% 10〜12km/h
9/15 水	0.0 S			ドＳで肩と脚のマッサージ
9/16 木
9/17 金
9/18 土
9/19 日	1.9 S 90.0 B 21.2 R		43分 3時間7分54秒 2時間10分50秒	IRONMAN 70.3 セントレアジャパン
9/20 月
9/21 火
9/22 水
9/23 木
9/24 金
9/25 土	18.0 R	荒川ＣＲ		みーたんの運動会のあとで
9/26 日	24.3 R	ジム〜別所沼公園		ジムで筋トレ
9/27 月	2.0 R	ＴＭ　傾斜5% 10km/h		燃え尽き症候群？　のらない
9/28 火
9/29 水
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 222 128 km km km