月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火
12/02 水
12/03 木
12/04 金	0.0 S			花畑東京支社
12/05 土	0.0 S			e-TRI 忘年会　16:30 新橋
12/06 日	0.0 S			新車納車日　かっこいい　思った以上の仕上がりに満足
12/07 月	0.0 S			花畑牧場　十勝工場
12/08 火	0.0 S			だめだ　さっぱり練習意欲が湧かん！！
12/09 水	0.0 S 8.0 R	TM 8.5〜10km/h		ジムで筋トレ　モチベーションがあがらん！！ 久しぶりなのでゆっくり
12/10 木
12/11 金
12/12 土	30.0 B			東京エンデューロ　2009 古森さん、羽田さん、佐藤さん
12/13 日
12/14 月	8.0 R	TM 9.5〜10.5km/h		ジムで筋トレ
12/15 火	0.0 B 5.0 R	エアロバイク　140W 30分 TM 9.5〜10km/h		エアロのあとでヘロヘロ　さぼってたから全然ダメ
12/16 水	0.0 S			夜、突然　嘔吐と下痢
12/17 木	0.0 S			ウイルス性胃腸炎か？　会社休み
12/18 金
12/19 土	0.0 S			大掃除＆年賀状作成
12/20 日	0.0 S			ミニバス親子レク　　ちっとも練習せんな
12/21 月
12/22 火
12/23 水	0.0 B 6.0 R	エアロ140W 30分 TM 9.5km/h		ジムで筋トレ
12/24 木
12/25 金
12/26 土	0.0 B 8.0 R	エアロ140W30分　170W10分 TM 9〜10.5km/h		ジムで筋トレ
12/27 日
12/28 月
12/29 火
12/30 水
12/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 30 35 km km km