月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	20.0 B 15.0 R	彩湖外周 彩湖外周3周		ＤＨバーをつけて試走
8/02 日	5.0 R	与野公園外周		かをるちゃんとＪＯＧ
8/03 月
8/04 火	0.0 S 5.5 R	TM 傾斜0% 11km/h		ジムで筋トレ
8/05 水	1.1 S 0.0 B	FR200 プル200×4 エアロバイク 140W 40分
8/06 木	0.0 S			デビュー戦間近につき、本日より休養期間
8/07 金	0.0 S			北海道出張
8/08 土	0.0 S			明日はいよいよデビュー戦！！
8/09 日	1.5 S 80.0 B 24.0 R		30分	前が見えない！　蛇行がひどい　 調子良かったのにパンク　練習してなくて20分くらいロス ボロボロ、集中力が切れて1/3くらい歩き
8/10 月	0.0 S			レース翌日によりOFFとします
8/11 火
8/12 水	10.0 R	与野公園外周		脚のダメージは思ったほどない
8/13 木	0.5 S 6.0 R	与野公園外周		ジムで筋トレ
8/14 金	0.0 S			子供達、BBTバスケ合宿へ送り　BunBへ
8/15 土	0.0 S 0.0 B 10.0 R	エアロバイク 140w 40分 TM 10.5km/h		かをるちゃん　リーヴ体験会で一緒に
8/16 日	0.0 S 10.0 R	TM 12km/h		BumBのスポーツジムで筋トレ BumBのスポーツジム
8/17 月	10.0 R	与野公園外周
8/18 火	1.2 S 0.0 B	エアロバイク140W 60分
8/19 水	0.0 S 10.0 R	TM 9.5〜12km/h ビルドアップ走		ジムで筋トレ
8/20 木	0.0 S			みーたんの誕生会のためＯＦＦ
8/21 金	6.5 R	jog4km 坂D150m×5
8/22 土	0.0 S 13.0 R	新座体育館まで		里菜プレ新人戦観戦
8/23 日	0.0 S			みーたんのミニバス練習試合のためOFF
8/24 月	0.0 S 0.0 B			ジムで筋トレのみ ドＳのとこで足裏治療、しばらくＲＵＮはやめて治療に専念しようかな
8/25 火	0.0 B	エアロバイク140W 40分
8/26 水	1.5 S			全然泳げなくなってる　なんで？
8/27 木	0.0 S			里菜ちゃん　お祝い宴会によりOFF
8/28 金	5.0 R	与野公園外周		走る前、ドSでテーピング
8/29 土	0.0 S 0.0 B 5.0 R	エアロバイク　140W 60分 TM 傾斜0% 10.5km/h		ジムで筋トレ
8/30 日	0.0 S			みなみのミニバス練習試合
8/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 100 135 km km km