月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0 S			ジムで筋トレのみで終了
6/02 火	1.5 S 10.0 R	WU100 プル200×4 FR300×2 TM 傾斜1% 10km/h
6/03 水	1.7 S 10.0 R	WU100 プル200×3 FR1000 TM 傾斜1% 10.5km/h
6/04 木	1.1 S			ジムで筋トレ
6/05 金	0.0 S			雨だし完全OFF
6/06 土	0.0 S 8.0 R	新座体育館		ジムで筋トレ
6/07 日	0.0 S 10.0 R	与野公園外周		ミニバス春季大会
6/08 月	0.0 S			残業によりOFF（鹿島）
6/09 火	1.0 S 5.0 R	TM		ジムで筋トレ
6/10 水	1.7 S 14.0 R	FR100 プル200×5 FR500 CD100 TM 10km 与野公園4km		夜かをるちゃんと与野公園JOG
6/11 木	1.1 S 10.0 R	TM 傾斜1% 10.5km/h
6/12 金	0.0 S			結婚記念日（１日遅れ）で二人でデート
6/13 土	1.9 S 32.0 B 7.0 R	WU100 プル200×5 FR1000 秋ヶ瀬〜彩湖　彩湖外周 新座体育館外周		ジムで筋トレ 体育館外周は厚い　バテバテ
6/14 日	60.0 B 10.0 R	彩湖外周		江戸川サイクリングロード練習会 里菜に負けた　ついていけない
6/15 月	1.3 S			ジムで筋トレ
6/16 火	0.0 S			出張前につき完全休養日
6/17 水	0.0 S			イスタンブール出発
6/18 木
6/19 金
6/20 土
6/21 日	0.5 S 6.0 R	2ビートの練習 TM 傾斜1% 10.5km/h		イスタンブールより帰国後、ジムで筋トレ
6/22 月	1.3 S 10.0 R	TM 傾斜1% 10.5km/h
6/23 火	1.1 S 5.0 R	TM 傾斜1.5% 10.5km/h
6/24 水	0.0 S 5.0 R	TM 傾斜1.5% 10.5km/h		ジムで筋トレ
6/25 木	10.0 R	与野公園外周	55分	暑くてペース上がらない
6/26 金	6.0 R	与野公園外周		かをるちゃんと
6/27 土	0.6 S 80.0 B	荒川サイクリングロード		ジムで筋トレ
6/28 日	54.0 B	彩湖OFF		e-TRIのメンバーの方々と　楽しかった
6/29 月	15.5 R	与野公園外周	1'22"
6/30 火	1.0 S			ジムで筋トレ
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 226 141 km km km