月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0 S			時差ボケがひどくて練習できない
5/02 土	0.9 S 0.0 B 6.0 R	WU 100 プル200×4		ジムで筋トレ 与野公園外周
5/03 日
5/04 月
5/05 火	0.0 S			ついにバイク購入！！
5/06 水	0.0 S 2.0 R	TM 傾斜1.5% 10km/h		ジムで筋トレ
5/07 木	1.0 S 5.0 R	WU 100 プル200×4 FR100 TM 傾斜1% 10km/h
5/08 金
5/09 土	1.0 S 5.0 R	TM		１ヶ月のブランクは大きいとつくづく感じる
5/10 日
5/11 月	1.0 S			ジムで筋トレ
5/12 火	1.2 S 7.0 R	WU100 プル200×4 FR100×3 TM 傾斜1.5% 9.5km/h
5/13 水	1.2 S 5.0 R	WU プル200×4 FR100×3 CD100 TM 傾斜1% 9.5km/h
5/14 木	0.0 S 5.0 R	TM 傾斜1% 10km/h		ジムで筋トレ
5/15 金
5/16 土	0.0 S 10.0 R	与野公園外周		ジムで筋トレ
5/17 日
5/18 月	3.0 R	与野公園外周		かをるちゃんとNewシューズ効果確認JOG
5/19 火	1.2 S			ジムで筋トレ
5/20 水	1.2 S 7.0 R	WU100 プル200×4 FR100×3 TM 傾斜1% 10km/h
5/21 木	1.2 S			ジムで筋トレ
5/22 金	10.0 R	与野公園外周
5/23 土	1.2 S 7.0 R	新座体育館外周
5/24 日	1.2 S 9.0 R	TM 傾斜1% 9km/h
5/25 月	0.0 S 7.0 R			ジムで筋トレ
5/26 火	10.0 R	与野公園外周
5/27 水	1.5 S 5.0 R	TM 傾斜1% 10km/h
5/28 木	1.5 S 0.0 B	WU100 プル200×2 FR1000		少しずつ　泳げるようになってきた ジムで筋トレ
5/29 金	10.0 R	与野公園外周
5/30 土	0.0 S 10.0 R	与野公園外周		オミノさんとこに受け取り前バイク説明と支払い
5/31 日	0.6 S 63.0 B 5.0 R	荒川サイクリングロード 与野公園外周		市営プールはダメだ、水は汚いし、マナー悪いし ついにきました、My Bike　オミノさんの練習会 途中から土砂降り
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 63 128 km km km