月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	24.0	初日の出JOG(手賀沼往復JOG)	2時間12分	朝練：5時半開始。じぇっと亀さん、WDさんと。
1/02 木	10.0	55分JOG	55分	朝練：箱根駅伝前にササッと。
1/03 金	0.0
1/04 土	25.0	皇居外周5周JOG	2時間07分	午前練：28'14"-53'55"(25'41")-1゜18'13"(24'18")-1゜43'48"(25'35")-2゜07'35"(23'47")
1/05 日	16.0	6kmJOG,柏の葉公園1周,柏の葉公園内部JOG,他	1時間29分	午前練：CJ練習の後、柏の葉公園でシゲ練。着いていけないので、ゆっくりとJOG。
1/06 月	0.0
1/07 火	6.0	30分JOG	38分	朝練：5時おきで敢行。二日酔い気味だったので、身体がだるく走るのがきつかった。
1/08 水	9.0			朝練：5時おきで敢行。新規開拓でおおたかの森駅まで行き、帰った。次こそマックまで走りたい。
1/09 木	0.0
1/10 金	10.0			朝練：5時おきで敢行。柏の葉公園外周2周＋α。
1/11 土	0.0
1/12 日	30.0	50分快調JOG	55分	朝練：ＣＪ練習。家から競技場まで往復JOG。全体練習は6kmJOGのみ。 午後練：2部練。km/5分で柏の葉公園外周を中心に快走。
1/13 月	20.0	20kmJOG	1時間49分	午前練：ゆっくりと・・・でもないか、20km距離を踏むことだけ意識して走った。風強い！！
1/14 火	0.0	off
1/15 水	10.0	50分JOG	55分位	朝練：おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。
1/16 木	11.0	柏の葉公園2周JOG	1時間ちょっと	朝練：柏の葉まで迂回して行き、公園2周。
1/17 金	0.0	off
1/18 土	22.0	2時間JOG	2時間05分	午前練：梅郷方面を回り、土手を経由し、帰ってきた。
1/19 日	18.0	6kmJOG,12kmJOG	1時間39分	朝練：ＣＪ練習。昨日の疲れ？足が重くてJOGなのに着いて行けず。
1/20 月	10.0	50分JOG	54分	朝練：おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。
1/21 火	9.0	50分JOG	51分	朝練：柏の葉2周。ゆっくりと。
1/22 水	10.0	50分JOG	54分	朝練：おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。昨夜の雪でちょい寒かった。
1/23 木	0.0			積極的休養
1/24 金	10.0	50分JOG	53分	朝練：おおたかの森駅近くのマックまで行き、帰ると言うルート。今回は逆周。
1/25 土	11.0	60分JOG	60分	朝練：柏の葉まで迂回して往復、公園1周。
1/26 日	22.0	6kmJOG,16kmJOG	2時間10分位	朝練：CJ練習。6kmJOG後大堀川へ。和田さんとちょっとオーバーラン(笑)
1/27 月	7.0	柏の葉公園1周JOG＋α		朝練：走り始めから調子が悪かった。
1/28 火	0.0
1/29 水	10.0	おおたか往復JOG	54分	朝練：カツライスさんに遭遇。朝マック！！
1/30 木	0.0
1/31 金	10.0	おおたか往復JOG	52分	朝練：このコースが一番落ち着く。暖かくて気持ち良く走れた。
走行距離	310.0  km