出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 日 | 0.0 | |||
9/02 月 | 0.0 | |||
9/03 火 | 5.0 | 30分JOG |
29分 |
夜練:サーっと走ることだけ考え、30分弱走った。 |
9/04 水 | 0.0 | |||
9/05 木 | 6.0 | 柏の葉公園1周JOG |
夜練:最低1周、最高2周と考え、走ったけど、最初に飛ばし過ぎてへばった為、1周。 |
|
9/06 金 | 8.0 | 50分JOG |
49分 |
夜練:10kmを目標に走ったが、若干届かなかった。 |
9/07 土 | 7.0 | 柏の葉公園1周JOG+α |
39分 |
夜練:夜の柏の葉は怖い。今後はコース変えようかな?? |
9/08 日 | 25.0 | 100om×3,6kmJOG,流山ロードコース試走 |
1000m:3'48"-3'42"-3'43" |
|
9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 6.0 | 30分JOG |
37分 |
夜練:昨日走っておけば良かったかな?足が重い。 |
9/11 水 | 4.0 | 20分JOG |
20分 |
夜練:仕事終わりに。軽めに。 |
9/12 木 | 5.0 | 30分JOG |
30分 |
夜練:からだが重くてきつかった。 |
9/13 金 | 8.0 | 40分JOG |
41分 |
夜練:仕事終わりにさーっと速めに。 |
9/14 土 | 5.0 | 30分JOG |
29分 |
夜練:会社帰りにご飯を食べてからの走りだったので、重かった。軽めに。 |
9/15 日 | 10.0 | 50分JOG |
55分 |
夜練:朝は台風による大雨の為、CJ練は中止。そこからテンションが落ちる。日中出掛けてたので、夜頑張って1時間走った。一人だと全然走れないなあ。。。 |
9/16 月 | 12.0 | 60分JOG |
66分 |
夕練:家から流山おおたかの森を経て、セントラルパークへ行き、帰るというコース。帰りに相原さんと遭遇。 |
9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 9.0 | 50分JOG |
50分 |
夜練:10kmを目標に走ったが、届かず。まだまだ弱いっす。 |
9/19 木 | 8.0 | 40分JOG |
46分 |
夜練:時間や距離を考えずに走ることを意識した。途中途中膝への違和感を感じた。ちょっとやばい? |
9/20 金 | 0.0 | |||
9/21 土 | 0.0 | |||
9/22 日 | 30.0 | 6kmJOG,10kmJOG 柏の葉公園JOG |
朝練:CJ練習。ゆっくりと2回に分けJOG。 午後練:柏の葉公園外周2周半と中を1周半。最後はヘロヘロになり、帰り道、少し歩いてしまった。 |
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9/23 月 | 7.0 | 40分JOG |
40分 |
夜練:前半が上手く動けたが、後半は左膝と左股関節に痛みが出て、ぎこちなくなった。 |
9/24 火 | 0.0 | |||
9/25 水 | 0.0 | |||
9/26 木 | 6.0 | 30分JOG |
36分 |
夜練:足の痛みから復活(完全ではないけど)。大事をとってゆっくりと。。。 |
9/27 金 | 5.0 | 30分JOG |
30分 |
夜練:ゆっくりと短めに。途中で気持ち悪くなったので、短めに。 |
9/28 土 | 0.0 | |||
9/29 日 | 20.0 | 6kmJOG,流山ロードコース試走(1kmダッシュ) |
朝練:飯田君との会話を中心に走った。1kmダッシュは急に言われたけど、3分半〜40秒くらいでは走れたかな? |
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9/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 186.0 km |