出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 0.0 | REST |
左膝に軽めの痛みを覚えてので、大事をとって休養。 |
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6/02 日 | 20.0 | 6kmJOG,12kmJOG+α |
6kmコースJOGの後、北小金周辺をJOG。ラスト、少しだけだがスピードを上げて走れた。身体は徐々に戻りつつある。 |
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6/03 月 | 7.0 | 30分JOG |
37分 |
昨日の疲れが残ってて体が重く、フォームがぎこちなかった。ゆっくりと走ることだけを意識して走った。 |
6/04 火 | 0.0 | |||
6/05 水 | 6.0 | 30分JOG |
31分 |
寝不足だけど、身体は動いた♪♪もう少し走りたかったけど・・・ま、いっか。 |
6/06 木 | 0.0 | |||
6/07 金 | 0.0 | |||
6/08 土 | 6.0 | 30分JOG |
37分 |
早く帰れたので1時間ほど行こうと思ったけど・・・途中で腹痛がおき、切り上げた。 |
6/09 日 | 20.0 | 6kmJOG,12kmJOG+α |
CJ練習。昨日夜走って酒飲んだ影響?足が重くて思うように動かず。。。行き帰りのランもサボってしまった。 |
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6/10 月 | 4.0 | 20分JOG |
27分 |
昨日の疲れがあったので、疲れを取る感覚でゆっくりと。フォームがバラバラだった。 |
6/11 火 | 0.0 | |||
6/12 水 | 0.0 | |||
6/13 木 | 0.0 | |||
6/14 金 | 5.0 | 30分JOG |
30分 |
3日ぶりに走った。寝不足と仕事疲れから思うように身体が動かない。フォームバラバラ。 |
6/15 土 | 0.0 | |||
6/16 日 | 0.0 | |||
6/17 月 | 0.0 | |||
6/18 火 | 0.0 | |||
6/19 水 | 0.0 | |||
6/20 木 | 0.0 | |||
6/21 金 | 0.0 | |||
6/22 土 | 0.0 | |||
6/23 日 | 21.0 | 6kmJOG,13kmJOG(流山ロードコース試走)+α |
一週間ぶりに走った。上半身はバラバラだったし、後半は疲れて弱音を吐きそうでした。でも、仲間に救われた。 |
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6/24 月 | 7.0 | 40分JOG |
42分 |
昨日の疲れもほとんどなく、ゆっくりだが、しっかりと走れた。飯島さんに色々とサプリメントをもらったおかげかな? |
6/25 火 | 0.0 | |||
6/26 水 | 0.0 | |||
6/27 木 | 5.0 | 30分JOG |
30分 |
20-30分ゆっくりと走ろうと思って走った。フォームはばらばらだったけど、気持ち良く走れたかな? |
6/28 金 | 0.0 | |||
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 101.0 km |