月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0	柏の葉公園2周JOG		気持ち良く3周出来るかと思ったけど、疲れ、帰りの約1kmは歩いてしまった。
5/02 木	0.0
5/03 金	15.0	柏の葉公園4周JOG		とにかく走りたかった。何も考えずに。行ける所まで走ろうと思ったが、4周を終えた所で膝に違和感があったので止めた。
5/04 土	12.0	柏の葉公園3周JOG		夕方から走った。昨日に比べ、周りを見たり考える余裕はあった。もう少し走りたかったけど、今日はこのくらいで！！
5/05 日	0.0
5/06 月	16.0	柏の葉公園5周JOG＋α		よっちゃんとゆっくりとＪＯＧ。途中休憩がてら公園内も歩いたりＪＯＧしたり。良い練習になりました！！
5/07 火	0.0
5/08 水	5.0	30分JOG	31分	帰宅後に軽く走った。疲れが出てきたのかな？左膝が若干痛んだ。
5/09 木	0.0
5/10 金	6.0	柏の葉公園1周JOG	30分	帰宅後に走った。1日休むとフォームがバラバラになるなあ。
5/11 土	0.0
5/12 日	16.0	6kmJOG,12kmJOG		CJ練習。大堀川コースがリニューアルで、周回コースを回った。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	7.0	30分JOG	39分	運河から初石まで気ままに走った。もう少し走りたかったが、膝に痛みを覚えたのと、明朝は知るので抑えた。
5/16 木	0.0
5/17 金	7.0	40分JOG	40分	久しぶりに西口を走った。坂が多くタフなコースだった。左膝がやや不安。
5/18 土	0.0
5/19 日	3.0	20分JOG	20分	会社の飲み会で朝帰りの為、ＣＪの練習会に参加できず。夕方、1時間くらい走ろうと思ったが、気管支が苦しく、途中で断念。今日、しっかり休んで、明日以降でしっかりと練習をつまないと・・・。
5/20 月	5.0	30分JOG	31分	少しだけどサーっと走り、汗を流した。100km到達に20日も掛かったとは・・・
5/21 火	5.0	30分JOG	33分	気まぐれにゆっくりと走った。夜道で怖かったけど、面白いコースを走れた。
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	30.0	6kmJOG,13kmJOG,家〜セントラルパーク往復JOG（片道6km）		ＣＪ練習だけでなく、そこに行く道もＪＯＧで。帰りの残り1kmは足が持たず、歩いてしまった。とにかく距離を踏んで、足を作り、身体を絞る。この3ヶ月はそこだけに焦点を置き、練習する。
5/27 月	0.0
5/28 火	8.0	40分JOG	40分	足が動くようになってきた。そのせいか、いつもよりチョイ早いペースで走ってしまった・・・バテた(笑)
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	143.0  km