月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	7.0	ららぽーと往復ＪＯＧ		夕練：走るきっかけ作りとしてららぽーとまで走っていった。昨日同様足が痛む。運動不足と過体重が原因だろう。
1/02 水	0.0
1/03 木	9.0	柏の葉公園2周ＪＯＧ		夕練：まだまだ重い。とにかく身体が、足が慣れるまではウォーキングも積極的に入れないと。。。
1/04 金	7.0	ららぽーと往復ＪＯＧ		午後練：買い物がてらららぽーとまでＪＯＧ。汗だくで買い物する姿は痛々しい。
1/05 土	0.0
1/06 日	22.0	6kmJOG,15kmJOG		朝練：ＣＪ練習に参加。いつもの6kmJOG後、皆で15kmJOG。後半ペースアップした所で離れてしまい、最後はヘロヘロになりながらゴール。走りきれたのは良かったが、体は重いし、スタミナもなさ過ぎ。あと7週間、走れるスタミナ作りとウェイト減に集中していく。
1/07 月	0.0
1/08 火	6.0	40分JOG		夜練：歩かないことを目標にゆっくりと走った。途中、腹痛もあったけど、何とか走れた。
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	51.0  km