月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	2.0	10分JOG	13分	夜練：仕事終わりに。軽めに。
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	3.0	20分JOG	21分	夜練：体は重いけど、何とか走れるようになってきた。フォームとか無様だなあ(汗)
11/09 火	0.0
11/10 水	5.0	30分JOG	31分	夜練：やっと30分走れた。体調的には1時間くらいは走れるかな？だいぶ戻ってきたかな？
11/11 木	0.0
11/12 金	5.0	30分JOG	32分	夜練：走る前におにぎりを食べたのが良くなかった。走り始めが苦しかったなあ。。。
11/13 土	6.0	30分JOG	37分	夜練：40分を目標としてたが、ちょっと届かず。相変わらずフォームはめちゃくちゃだが、体は動く！！目指せ、月内100km！！(少なっ！)
11/14 日	6.0	30分JOG	36分	午前練：意外と気持ち良く走れた。40分前後なら問題なく走れる。夕方か夜も走ろうかな？
11/15 月	0.0
11/16 火	5.0	30分JOG	30分	夜練：時計の電池が切れてしまった為、最近作った5kmコースを1週走った。
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	7.0	40分JOG	43分	午後練：一週間ぶりだったので、きついかと思ったが、意外と走れた。後半は若干だがペースアップして走れて気持ちよかった。
11/22 月	0.0
11/23 火	5.0	30分JOG	30分	夜練：仕事終わりにさーっと。途中、会社の同僚に見られてしまった。
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	44.0  km