月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	5.0	30分JOG	30分	超久しぶりに練習。前半は中々体が動かなかったが、10分してから徐々に体が動き始めた。
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	7.0	30分JOG	34分	夜：寒かったが、体が温まってからはペースアップ出来た。
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	5.0	20分JOG	26分	朝：15〜20分のつもりだったが、ほんのちょっと長めになった。朝は寒いけれど、意外に走れた。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	6.0	30分JOG	30分	朝：病み上がりの為、体が重い。また、まだ喉も痛く肺も苦しいので、満足には走れず。回復すれば1時間は走れるかな？
12/30 水	0.0
12/31 木	4.0	20分JOG	20分	午前：まだ体が回復途中の為、フォームを確認しながら気持ち良く汗を流した。少しずつだが、フォームが戻ってきた気がする。
走行距離	27.0  km