月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	30分JOG（松原団地・公園7周）	33分	相方家の近くの公園を周回。
6/02 土	9.0	45分JOG	49分	久しぶりに越谷近辺を走る。大分体が軽くなったなあ。。。
6/03 日	16.0	6kmJOG(36'12")、8000mPR(6000までkm/4'00"、6000〜8000までkm/3'50")		3'58"-7'52"(3'54")-11'48"(3'56")-15'40"(3'52")-19'37"(3'57")-23'28"(3'51")-27'18"(3'50")-30'59"(3'41") CJ練習＋GAZELLE練習。トラックを使い、久々に刺激を入れました！！・・・まだまだゆっくり目だけど。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	13.0	60分JOG	55分	日曜以来の練習。久々に気持ちよく走れた！！
6/08 金	0.0
6/09 土	6.0	30分JOG	30分	1時間は走りたかったが、途中で体が動かず・・・調子下降気味。
6/10 日	10.0	5kmJOG(43'31") 27分JOG、800m×1本(2'49")		寝坊したため、チームとは別行動で6kmコースを走る・・・が、暑さにばてて途中からウォーキング。 午前中満足に走れなかったので2部練。
6/11 月	4.0	25分JOG		夜の道をゆっくりと軽めに・・・。
6/12 火	13.0	70分JOG		久々に1時間以上走ったなあ。前半の30分は快調走、後半はゆっくりと。。。
6/13 水	5.0	30分JOG	29分29秒	相方とJOG。最近相方の目覚しい成長振りに驚いてます。徐々に距離・ペースが上がってます！！
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	9.0	34分快調JOG	34分	実家〜ららぽーと柏の葉までの往復JOG。気持ち良かったのと、時間がなかったのがあり、快調にちょい速ペースで。
6/17 日	20.0	6kmJOG(36'31")、10kmあじさいJOG、20分JOG		CJマラソン組と共にアジサイを見に行った。とても綺麗だった。花って良いですねえ♪それにしても、体が軽い！！もっと痩せるぞ！！
6/18 月	5.0	28分JOG		km/6'00"前後のペースで気持ち良く。。。
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	7.0	30分JOG	32分31秒71	km/4'30"ペース。たまにkm/4'00"に上げたり、逆に落としたり。。。
6/22 金	11.0	50分JOG	51分	夜練。空腹過ぎて後半に力が出ず。
6/23 土	11.0	50分JOG	53分	前半は快調だったが、暑かったねえ、途中でへばり1時間もたず。。。
6/24 日	7.0	2kmJOG、富里スイカロードレース	5km(31'12")	朝：成田山まで目覚ましJOG。 5km:28"-6'18"(5'50")-11'55"(5'37")-18'18"(6'22")-24'37"(6'19")-31'12"(6'35")
6/25 月	0.0
6/26 火	10.0	40分JOG	43分	前半はkm/4'30"、30分過ぎてからはkm/4'00"ペースで。。。疲れた。
6/27 水	8.0	40分JOG	42分	久々にゆっくりと・・・。やっぱゆっくり走るのは気持ち良いねえ。。。
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	8.0	35分JOG	37分	雨の中、軽めに。最初は肌寒かったけど、雨と汗がちょうど良く気持ちよく走れた。
走行距離	178.0  km