出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2007/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 木 | 0.0 | |||
2/02 金 | 0.0 | |||
2/03 土 | 16.0 | 80分JOG |
レース前日だけど、この4日間走ってないし、あえて少し長めに。 |
|
2/04 日 | 26.0 | 守谷ハーフマラソン |
1時間23分43秒 |
19'10"-38'44"(19'34")-59'06"(20'22")-1゜19'56"(20'49")-1゜23'43"(3'45") |
2/05 月 | 8.0 | 40分JOG |
||
2/06 火 | 0.0 | |||
2/07 水 | 15.0 | 75分JOG |
75分 |
やっとこさ、疲れが取れてきた。走ってて体が軽い・・・体重はあるけど(汗)ただ、怪我する前の良い感覚で走れた。 |
2/08 木 | 12.0 | 60分JOG |
60分 |
最初は体が重くゆっくりだったが、終盤体が動くようになってきた。スタミナ落ちてるなあ。。。 |
2/09 金 | 11.0 | 55分JOG |
55分 |
雨の中軽めに。。。 |
2/10 土 | 3.0 | 20分JOG |
20分 |
相方と夜ゆっくりと・・・。やっぱ、一人で走るより気持ち良いね♪ |
2/11 日 | 0.0 | |||
2/12 月 | 20.0 | 100分JOG |
100分 |
ノルマとして20km走るように自分に課した。さすがに足に堪えたわ〜。 |
2/13 火 | 0.0 | |||
2/14 水 | 17.0 | 80分JOG |
84分 |
早く帰って来れたが、腹痛がしたので、序盤はゆっくりと。。。 |
2/15 木 | 10.0 | 60分JOG |
60分 |
前半30分はゆっくり、後半はペースアップ。 |
2/16 金 | 0.0 | |||
2/17 土 | 18.0 | 80分ペース走 |
80分 |
km/4'30"前後のペースで速めにサッサッサッと。。。 |
2/18 日 | 25.0 | 2時間JOG |
2時間06分 |
km/5'00"のペースでじっくり足作り。久しぶりのロングJOG、足に堪えた〜。でも、やっといて良かった!! |
2/19 月 | 14.0 | 65分快調JOG |
65分 |
km/4'30"〜4'40"のペース。最初はkm/5'00"位だったけど、途中でkm/4'00"位まで上がったかも・・・まあ、飛ばしまくっちゃったかな? |
2/20 火 | 19.0 | 80分快調走 |
84分 |
ゆっくりのつもりだったけれど、自然とペースが上がってた。体調は良い。逆に怖い。。。 |
2/21 水 | 0.0 | |||
2/22 木 | 12.0 | 60分JOG |
60分 |
足の動きは悪くないが、フォームがバラバラ。走っててぎこちない感じがした。 |
2/23 金 | 0.0 | |||
2/24 土 | 0.0 | |||
2/25 日 | 20.0 | 6kmJOG(34'28")、2000mT.T(7'09").、12kmJOG(74'02") |
2000m:74"-2'39"(84")-3'23"(44")-4'08"(45")-5'39"(91")-7'09"(89") |
|
2/26 月 | 8.0 | 35分快調走 |
35分ちょっと |
チョイ速めのペースでピリッと短く。。。 |
2/27 火 | 15.0 | 松原JOG |
75分 |
家から松原団地まで行き、近くの公園を走った後帰宅。 |
2/28 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 269.0 km |