出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2006/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 水 | 0.0 | OFF |
0分 |
今日も残業。まあ、無理してもしょうがないので、こういう時は休むっチャ。 |
2/02 木 | 0.0 | OFF |
0分 |
休養期間終了。まあ、昨日までが残業、今日は会社の会議&飲みだっただけだけどね。4日も休んだおかげで気になってたあの娘・・・ではなく左膝も回復。気分転換にもなったし、また明日から走るかな! |
2/03 金 | 10.0 | 50分JOG |
50分 |
久々に練習。風が強かったなあ。 |
2/04 土 | 0.0 | OFF |
0分 |
大阪にて結婚式。ジャージとシューズ持って行けば良かったなあ。 |
2/05 日 | 3.0 | 15分JOG |
15分 |
大阪から帰った後、1時間ほど走ろうと思ったが、疲れてるのか、だるくて途中でダウン。 |
2/06 月 | 0.0 | OFF |
0分 |
肉体疲労?ダメだ、全然走る気が起こらない。 |
2/07 火 | 14.0 | 60分快調JOG |
63分 |
そろそろ走らんとね。今までサボってたことだし。久しぶりに気持ち良く走れた。 |
2/08 水 | 0.0 | OFF |
0分 |
これで何日目だ?今月全然走れてない。気持ちが負けている。 |
2/09 木 | 10.0 | 45分快調JOG |
45分 |
時間は短いけれど、走る気持ちが徐々に回復。でっかい目標があるんだからそれに向かって頑張らんと・・・。 |
2/10 金 | 15.0 | 75分JOG |
76分 |
チョイゆっくり目だけど、少しずつ走れるようになってきた。しっかり疲れを取って明日も頑張んべ! |
2/11 土 | 20.0 | 20kmJOG |
1時間42分 |
暖かかったせいか、体が良く動いた。気持ち良く走れましたとさ、めでたしめでたし。 |
2/12 日 | 30.0 | 30kmJOG |
2時間49分 |
高校生と2人で。やる気のある子と走ると刺激になる!今日来なかった他の部員もサボるのでなく、ちゃんと走ろう!! |
2/13 月 | 9.0 | 40分JOG |
45分 |
軽めに・・・ゆっくりゆっくりと。 |
2/14 火 | 10.0 | 40分ペース走 |
41分 |
km/4'00"〜4'10"のペースで。気持ち良いと言うよりは、ちょっと苦しかったかな? |
2/15 水 | 0.0 | OFF |
0分 |
たまには休もう。 |
2/16 木 | 10.0 | 45分快調JOG |
46分 |
昨日休んだ分体が動いた。 |
2/17 金 | 0.0 | OFF |
0分 |
疲労気味。 |
2/18 土 | 10.0 | 3km×2 |
@11'19" A11'14" 渋滞の為、練習に遅刻。アップなしで走るのは苦しい。 |
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2/19 日 | 25.0 | 乾武マラソン |
1時間23分33秒 |
|
2/20 月 | 0.0 | OFF |
完全休養。 |
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2/21 火 | 0.0 | OFF |
膝下が痛い。やばいです。 |
|
2/22 水 | 9.0 | 45分JOG |
45分 |
3日ぶりに走った。軽くJOGしただけど・・・やばいかも。右足の膝より下の痛みが取れない。 |
2/23 木 | 8.0 | 40分JOG |
42分 |
脹脛がまだ痛む。それも両方。原因は何だ? |
2/24 金 | 0.0 | OFF |
0分 |
脹脛が痛い。歩くのもちょっと辛いなあ。 |
2/25 土 | 0.0 | OFF |
0分 |
朝走ろうと思ったが、右の脹脛、そして、膝の付近が痛んだので無理せず休みに。痛みの原因はシンスプリントだな、こりゃ。気づくのに一週間もかかるなんて、ミキティの小指の骨折に気づかなかった時より問題かも。 |
2/26 日 | 12.0 | 10kmペース走 (高校練習) |
4'49"-9'18"(4'29")-13'48"(4'29")-18'03"(4'15")-22'18"(4'15")-26'40"(4'22")-31'07"(4'27")-35'29"(4'21")-39'21"(3'56")-43'05"(3'39") 『前半ゆっくり、後半ほんのりとペースアップ』 だったのに、6〜7kmに関しては自分がペースを落とし、迷惑をかけてしまった。 |
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2/27 月 | 7.0 | 35分JOG |
37分 |
短くサッサーと走る感じで。先月末〜今月始めの頃に比べ、気持が盛り上がってきた。 |
2/28 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 202.0 km |