出威ZONE
地域 : 埼玉
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!! 目指せ、60kg切り!!
2006/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 月 | 2.0 | |||
5/02 火 | 0.0 | |||
5/03 水 | 0.0 | |||
5/04 木 | 4.0 | 20分JOG |
朝、鳥羽の海沿いを軽めに。チョイ足が痛い。 |
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5/05 金 | 0.0 | |||
5/06 土 | 0.0 | |||
5/07 日 | 26.0 | 25kmJOG |
ゆっくりならだいぶ走れるようになった。そろそろ戦闘モードで積極的に走っていかないと・・・。 |
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5/08 月 | 0.0 | |||
5/09 火 | 0.0 | |||
5/10 水 | 0.0 | |||
5/11 木 | 0.0 | |||
5/12 金 | 0.0 | |||
5/13 土 | 0.0 | |||
5/14 日 | 26.0 | 25kmJOG |
昨夜の結婚式で二日酔い気味だったが、走ればそんなの気にならない・・・嘘、ちょっと辛かった。 |
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5/15 月 | 6.0 | 30分JOG |
30分 |
久しぶりに走ったからか、途中からハイペースに・・・疲れた~。 |
5/16 火 | 0.0 | |||
5/17 水 | 0.0 | |||
5/18 木 | 0.0 | |||
5/19 金 | 0.0 | |||
5/20 土 | 12.0 | 6kmコース2周 |
34'56"-23'44" 1周目はみんなでフォームを確認しながらJOG。2周目はフリーと言うこともあり、青東さんに着いて行き走った。今の自分じゃ青倒産としゃべりながら派けっこうきついかも・・・。 |
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5/21 日 | 14.0 | 6kmJOG(31'37")、1.1kmコース10周ビルドアップ |
4'26"-8'40"(4'13")-12'55"(4'15")-17'35"(4'39")-22'31"(4'56") 最初のJOGは自分が現在どれくらい走れるか試したくて、前の方に行き、後半ペースアップさせて走った。青東さんには最後スーッと引き離された。たまにはこうやって意識してあげるのも良いかな? ビルドアップは、暴走マンさん、青東さん、KaoRuさん、棟梁の5人で行った。個人的には2周目の後半から苦しくなり、ガクッとペースダウンし、更には足が動かなくなった。2ヶ月間のサボりの効果は大きい。まずは筋力とスタミナを戻さねば。スピード云々言ってる場合じゃない!! |
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5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 0.0 | |||
5/24 水 | 0.0 | |||
5/25 木 | 0.0 | |||
5/26 金 | 0.0 | |||
5/27 土 | 10.0 | 6kmJOG(36'36)、1100m(競技場キョウギジョウ外周ガイシュウ)…3'46"、ダウン2.2km |
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5/28 日 | 8.0 | EKIDENカーニバル21東東京大会 |
4区5km 18分52秒 |
チームメイトの代走。練習再開して1ヶ月弱だけど、まあまあ走れたかな? |
5/29 月 | 4.0 | 20分JOG |
23分 |
着地を意識して走った。今まで踵からの着地だったからねえ、慣れるまで大変だ。 |
5/30 火 | 0.0 | |||
5/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 112.0 km |