月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	REST	資料数枚	会議の資料作り。眠い。
6/02 木	0.0	REST	ビール10杯くらい	会社の定例会議、その後、飲み会。酔っ払ったわ。
6/03 金	7.0	35分JOG	35分ちょっと	二週間ぶりに練習。そのせいか、途中で疲れてしまったヴァイ。
6/04 土	8.0	40分JOG	40分	30分走ろうと思ったんだけど・・・まあ10分くらい変わらないか！でも、あと一杯飲んでたら走れなかったかも。
6/05 日	17.0	50分JOG 快調走	50分 32分	起床後、すぐに走った。さすがに最初の10分はきつかった・・・。 夕方に。いつものJOGよりちょっと早めのペースで。
6/06 月	7.0	35分JOG	35分	とりあえず、3日坊主は免れたかな？
6/07 火	12.0	60分JOG	60分	久々に平日に10km以上走ったなあ。
6/08 水	10.0	50分JOG	50分	まだまだフォームがバラバラ。筋力も付けた方が良いなあ。
6/09 木	8.0	40分JOG	40分	今日は軽めに・・・。
6/10 金	0.0	REST		たまには休まないとね・・・明日明後日その分走ります！
6/11 土	4.0	20分JOG	20分	寝坊＆遅刻・・・天台でたくさん走る予定だったのに・・・。
6/12 日	10.0	8000mビルドアップ (GAZELLE練習会)		3'40"-7'24"(3'44")-11'47"(4'33")-16'16"(4'29")-20'47"(4'31")-25'20"(4'33")-29'55"(4'35")-34'18"(4'23") 昨年よりも走力が落ちている。もう、過去のことを考えず、一歩一歩前進させていこう。
6/13 月	8.0	40分JOG	40分	先週に比べ、走りが軽くなってきたなあ・・・体は重いけど。　　夜中のランニングは静かで気持ちよいなあ。でも、たまに変質者と誤解されるのは悲しいわ。
6/14 火	12.0	60分JOG	60分	夜は走りづらいなあ、と思いつつ最近テンション上がってるよなあ。走ってるとこ、知らない人が見ると、「こいつ、やばいヨ」って絶対言われるなあ(汗)
6/15 水	0.0	REST		ちょっと帰りが遅かったからねえ、仕方なく休養。
6/16 木	13.0	65分JOG	65分	昨日走れなかったからねえ、ちびっと頑張りました。
6/17 金	0.0	REST	生中5杯、ZIMA1本	大学の友人らと飲みに行った為。
6/18 土	15.0	78分JOG	78分	45分くらいから体が重く、辛かった。体力落ちてるなあ。
6/19 日	30.0	30kmJOG、スクワット30回×3	2時間42分	高校の練習に参加。走り切ったのはOB二人に現役一人。・・・高校生、頑張れ！！
6/20 月	9.0	40分快調JOG、WS×1	40分	いつもよりちょい速めのペースでサーッと走った。
6/21 火	12.0	60分JOG	60分	水分摂り過ぎだよなあ。走り終わった後、Ｔシャツ絞れるもんね！
6/22 水	0.0	REST	生中3杯半	裏OB会。急遽飲み会で夜走れず・・・。でも、楽しかった。
6/23 木	10.0	50分JOG	52分	早く帰って来れたから長く走ろうと思ったけど、疲れてたから短めに。まだまだでんな。
6/24 金	0.0	REST		大事を取って・・・。
6/25 土	8.0	40分JOG	40分	朝起きて走った。明日は2ヶ月ぶりのレースだ。楽しんでこようっと！
6/26 日	8.0	富里スイカロードレース	19分38秒	27"-4'19"(3'52")-7'55"(3'35")-11'52"(3'56")-15'49"(3'57")-19'38"(3'49")2ヶ月ぶりのレース。練習始めてまだ1ヶ月だし、それを考慮したらまあまあの出来かな？ 2ヶ月ぶりのレース。練習始めてまだ1ヶ月だし、それを考慮したらまあまあの出来かな？
6/27 月	6.0	30分JOG	30分	疲れてたから休む予定だったけど、気がついたら走ってた。
6/28 火	7.0	35分JOG	35分	今週はオフピーク。まあ、学生で言うテスト週間。まあ、忙しいのと疲れてるのとで、今週は軽めに・・・。
6/29 水	0.0	REST		ダメだ。だるい。まあ、あせらずにゆっくりと・・・。
6/30 木	0.0	REST		終電間際で帰り。疲れてます・・・。
走行距離	221.0  km