月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.0	20kmペース走	1時間28分17秒	午前練：21'18"-22'39"-21'41"-22'39"(5km毎)
3/02 日	12.0	6kmJOG×2	72分位	午前練：CJ練習・・・と言っても参加は4人。上杉さんと1年ぶりの再会。楽しかった。
3/03 月	0.0
3/04 火	10.0	50分JOG		朝練：いつものマックコース。
3/05 水	0.0
3/06 木	11.0	60分JOG		朝練：マックコース、帰り迂回。
3/07 金	11.0
3/08 土	19.0	400m×10＋1000m×1		午前練：400m 80"-86"-84"-85"-83"-84"-84"-85"-83"-82",1000m 3'45"
3/09 日	11.0	60分JOG		朝練：ゆっくり長くいきたかったが、疲れと眠気に負け、妥協。
3/10 月	10.0	50分快調JOG		夜練：夜は怖い(笑)でも、快調なペースで走れた。
3/11 火	13.0	70分JOG		朝練：昨夜走ってたから身体が重かった。
3/12 水	0.0
3/13 木	10.0	50分快調JOG		朝練：いつものマックコース。
3/14 金	0.0
3/15 土	23.0	1000m×3＋6000m		午前練：1000m 3'35"-3'41"-3'42"　6000m 11'51"-24'10"(12'19")
3/16 日	21.0	草加松原太鼓橋ロードレース		3'58"-8'00"(4'01")-11'53"(3'53")-16'09"(4'15")-20'01"(3'52")-24'02"(4'00")-28'07"(4'05")-32'21"(4'14")-36'17"(3'56")-40'13"(3'55")
3/17 月	0.0
3/18 火	10.0	60分JOG		朝練：いつものマックコース。
3/19 水	10.0	60分JOG		朝練：いつものマックコース。飯島さんとマックで遭遇。帰りは一緒にJOG。
3/20 木	0.0
3/21 金	24.0	2000m×3,200m×3		午前練：2000m 7'35"-7'57"-8'09"
3/22 土	10.0	60分JOG		朝練：出だしは快調だったけど、途中で疲れ、ゆっくりJOG。
3/23 日	25.0	熊谷さくらマラソン
3/24 月	0.0
3/25 火	10.0	60分JOG	60分位？	朝練：一昨日の疲れがたまってる。ゆっくりと。
3/26 水	10.0	60分JOG	60分位？	朝練：まだ足が張っている。軽め。
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	12.0	60分JOG	62分	朝練：柏の葉公園の外周中心。最後はキロ5をきる所まで上げられた！！
3/30 日	19.0	6kmJOG,12kmJOG	1時間40分くらい	朝練：2ヶ月ぶりのＣＪ練習。のんびりと気持ち良く走った。ペースアップも気持ち良く順応した。
3/31 月	0.0
走行距離	301.0  km