月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0 R			終電も乗れず、終バスです。
6/02 水	0.0 R			今日は10時過ぎに帰ってこれたけれど寝不足のため寝ました
6/03 木	0.0 R			走る時間はあったけれど子供と遊んでしまった。
6/04 金	0.0 R			いつも通っていた飲み屋の”ひいろ”が先月で営業終了したので最後の宴会。
6/05 土	10.0 R	ｊｏｇ		仕事の為夜ｊｏｇ。いつの間にか夜も暑いです
6/06 日	0.6 S 10.0 R	トレッドミル		スポーツクラブ行かないなら辞めたらと言われ、久しぶりに泳いだ。 仕事の後子供の面倒もみずに走った。ゴメン。
6/07 月	10.0 R	ｊｏｇ		ちょっとはやく帰れたので
6/08 火	8.0 R	jog		10km走ろうと思ったけれど睡眠不足等疲れが溜まっているので途中棄権。
6/09 水
6/10 木
6/11 金
6/12 土	0.6 S 11.0 R	1000*5本インターバル		暑くて気持ち悪くなった
6/13 日	0.4 S 10.0 R	トレッドミル	50'	泳げない 昨日の酒が抜けた
6/14 月
6/15 火	12.0 R	ｊｏｇ		夜は走りやすかった
6/16 水	10.0 R	jog		かみさんが飲み会なので早く帰ってこれました。でも時間がなくて10kmしか走れなかった。
6/17 木
6/18 金
6/19 土	10.0 R	1000*4本		暑かったけれど先週より走りやすかった
6/20 日	0.0 R			仕事、仕事です。
6/21 月	0.0 R			仕事の後飲んで終電
6/22 火	10.0 R	jog		仕事ドタキャンで時間ができた
6/23 水	10.0 R	jog		今日もまたドタキャン。いいのか悪いのか？
6/24 木	0.0 R			仕事、仕事
6/25 金	0.0 R			今日は下の子供の誕生日で早く帰って誕生日会。
6/26 土	0.0 R			午前中は祖母の１周忌。午後は仕事夜はそのまま飲み会。明日の大会は大丈夫か？
6/27 日	14.0 R	10.6kmスイカマラソン		二日酔い+睡眠不足+湿度が高くしんどかったがなんとかがんばれた
6/28 月
6/29 火	0.0 R			最終電車です。
6/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 125 km km km