月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	20.0 R	初めての芝川	1゜35	平均心拍149
4/02 金	0.0 R			小池と飲んで終電
4/03 土	0.0 R			金子と飲んで送ってもらう
4/04 日	18.0 R	幸手マラソン+ｱｯﾌﾟ	59'19	桜は満開だったけれど、天気が悪くて残念。でも思ったより応援が多くてうれしかった。
4/05 月	0.0 R			大学の山岳部員とＯＢで飲み会。最終電車になる。
4/06 火	12.0 R	満開の桜の見沼	58'	気分良く走れた。走った後腰が痛い。
4/07 水	10.0 R		46'	調子悪かった。帰りは最終電車。
4/08 木	0.0 R			飲んだくれて最終電車。
4/09 金	0.0 R			最終電車にも乗れず。深夜バスで帰宅。
4/10 土	16.0 R	10kmのペース走	41'11	心拍160でペース走。連日の疲れも何のそのがんばれた。
4/11 日	0.0 R			風邪が腹にきた。
4/12 月	0.0 R			風邪が腹にきた。
4/13 火	10.0 R	市立病院まで		ここのところ走っていないので足は軽い
4/14 水
4/15 木	10.0 R	市立病院まで
4/16 金
4/17 土	0.0 R			保育園の遠足で東武動物公園へ。暑さでばてた。
4/18 日	42.2 R	霞ヶ浦	2゜59'21	平均心拍162で歩かず完走！気分は最高でした。
4/19 月	0.0 R			思ったより疲れはない
4/20 火	0.0 R			仕事で走れず
4/21 水	0.0 R			今日も仕事
4/22 木	0.0 R			今日も仕事。腹を壊した。
4/23 金	0.0 R			今日も仕事。腹が治らない。トイレと仲のいい友達状態が続く
4/24 土	0.0 R			今日も治らず一日寝ていた。相変わらずトイレと友達状態。
4/25 日	0.0 R			今日もまだ治らない。が仕事に行く。結局今週は運動どころではなかった。明日こそ治るか私の腹。もう頭もふらふら状態です。
4/26 月	0.0 R			少し回復するも深夜帰りで走れず
4/27 火	0.0 R			仕事で飲んで深夜バス
4/28 水	0.0 R			１０時頃帰ってこれたが走らず
4/29 木	23.0 R	見沼ｊｏｇ	1゜58	平均心拍142で、久々に走ったらかなり疲れた。
4/30 金	0.0 R			深夜帰りで走れず。明日は楽しい練習会。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 161 km km km