かっつん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳
一言 : 
スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 11.5   自宅→八木崎小→大沼1周
2/02 木 10.3   市内経由大沼1周
2/03 金 0.0   完全休養
2/04 土 10.3   市内経由大沼1周
2/05 日 42.0   別府大分毎日マラソン
2:51’39
2/06 月 7.0   川沿い→一ノ割経由→ララガーデン
2/07 火 8.0   川沿い1.25Kコース
2/08 水 10.5   市内経由大沼1周+α
2/09 木 0.0   完全休養
2/10 金 9.5   川沿い→市内経由
2/11 土 17.0   帰宅ラン 会社→大宮
2/12 日 34.0   午前310m×7
午後自宅→川沿い→新越谷
2/13 月 10.3   朝:市内経由大沼一周
2/14 火 10.3   朝:市内経由大沼一周
2/15 水 36.0   昼:220分LSD
2/16 木 10.3   朝:市内経由大沼一周
2/17 金 10.3   朝:市内経由大沼一周
2/18 土 10.3   朝:市内経由大沼一周
2/19 日 21.0   310×10+70分ジョグ
2/20 月 0.0   完全休養
2/21 火 36.0   午前310×10+1k
午後70分jog
2/22 水 12.0   帰宅ラン 会社→北浦和
2/23 木 9.0   通勤ラン、帰宅ラン
2/24 金 0.0   完全休養
2/25 土 14.0   通勤ラン3.5帰宅ラン11K
2/26 日 29.0   深谷ハーフ
2/27 月 11.0   通勤ラン3.5K移動ジョグ7.5K
2/28 火 21.0   通勤ラン 赤羽→西台経由→会社 8.5K
帰宅ラン 会社→北浦和
走行距離 400.6  km