月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	25.0	朝練7K　午後練18K（途中1K×2）	3’22-3’23
10/02 金	18.0	通勤ラン朝6K夜12K
10/03 土	10.0	朝練10K
10/04 日	33.0	大江戸練習会	1：57’35（1938-1933-1935-1932-1935-1939）
10/05 月	30.0	１８０分LSD（自宅→新越谷往復）
10/06 火	10.0	夜勤明けラン		夜勤明けに治療行った。
10/07 水	15.0	夜勤明けラン
10/08 木	18.0	夜勤明けラン
10/09 金	10.0	夜勤明けラン
10/10 土	15.0	夜勤明けラン
10/11 日	13.0	夜勤明けラン		姫と一緒にゆっくり
10/12 月	18.0	5k×2	1841-344-1838	遅すぎてびっくり
10/13 火	17.0	通勤ラン朝6夜11
10/14 水	10.0	朝練
10/15 木	17.0	通勤ラン朝6夜11
10/16 金	10.0	朝練
10/17 土	21.0			宮古島フルのための受付会場までの往復
10/18 日	44.0	宮古島エコマラソンフル	3：10´27	暑さと風速8mの風で撃沈…
10/19 月	24.0	朝7午後17		朝はホテルから来間島往復、午後はドイツ村往復
10/20 火	0.0	完全休養
10/21 水	21.0	通勤ラン 朝3夜18
10/22 木	10.0	朝練
10/23 金	12.0	朝練
10/24 土	12.0	朝練
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	413.0  km