かっつん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳
一言 : 
スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 15.0   朝練
8/02 土 15.0   朝練
8/03 日 24.0   8kペース走(350)+1k
朝7時から始めたけど暑すぎでダメダメ(^-^;やることに意味がある精神でタイムには拘らずに練習します。
8/04 月 10.0   朝練
8/05 火 43.0   ロングジョグ
200分
8/06 水 10.0   朝練
8/07 木 15.0   朝練
8/08 金 12.0   朝練(200ws×2)
8/09 土 10.0   朝練
8/10 日 40.0   LSD
自宅→光が丘お風呂の王様
8/11 月 0.0   完全休養
8/12 火 10.0   朝練
8/13 水 10.0   朝練
8/14 木 10.0   朝練
8/15 金 24.0   朝練40分ジョグ
午後75分ジョグ
8/16 土 10.0  
8/17 日 43.0   朝練90分
女神湖→車山往復
8/18 月 21.0   女神湖18Kペース走
K4
8/19 火 43.0   LSD
姫に付き合ってもらってLSD、昨日まで涼しいところで走っていたから暑さがキツい(-.-)
8/20 水 10.0   朝練
めっちゃ体重い。
8/21 木 10.0   朝練
なんかやる気が出ない。
8/22 金 10.0   朝練
精神的に滅入っているのか鬱気味。。仕事ミスしそうう(;´・ω・)
8/23 土 23.0   1000×2
339-336
久しぶりにインターバルやろうと思ったけど足に違和感&体調不良のため中止に。。。
8/24 日 22.0   火祭りロードレース応援ジョグ
姫のレースの応援で山梨へ。富士吉田駅が富士山駅に名称変更されていた!!
8/25 月 24.0   自宅から雅樂の湯往復Jog
以前からきになっていた雅樂の湯の場所のリサーチがてらJog。周りは田んぼだけだった!!!
8/26 火 14.0   昼70分Jog
8/27 水 10.0   昼55分Jog
8/28 木 14.0   昼70分Jog
8/29 金 10.0  
8/30 土 14.0  
8/31 日 20.0  
走行距離 546.0  km