月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	31.0	LSD
6/02 月	7.0	通勤ラン
6/03 火	17.0	通勤ラン
6/04 水	11.0	通勤rン
6/05 木	11.0	通勤ラン
6/06 金	11.0	通勤ラン
6/07 土	43.0	LONGジョグ
6/08 日	17.0	LSD
6/09 月	7.0	通勤ラン
6/10 火	11.0	通勤ラン
6/11 水	10.0	朝練
6/12 木	20.0	ジョグ
6/13 金	13.0	朝練
6/14 土	43.0	LSD
6/15 日	11.0	通勤ラン
6/16 月	10.0	朝練
6/17 火	22.0	8Kペース走（3’50）-1K（3’20）
6/18 水	15.0	通勤ラン
6/19 木	10.0	朝練
6/20 金	7.0	朝練
6/21 土	43.0	ロングジョグ
6/22 日	15.0	スロージョグ
6/23 月	20.0	スロージョグ		今夜から1週間夜勤。
6/24 火	16.0	ジョグ
6/25 水	10.0	ジョグ
6/26 木	41.0	帰宅ラン		夜勤明けに会社から自宅まで。。。涼しかったけど寝ずに40Kは結構つらい！！！
6/27 金	10.0	ジョグ		ポイント練したかったけど体動かず疲労抜きジョグ。内臓の調子いまいちなので夕飯は冷しゃぶサラダ＆ニラのかきたまスープ！！
6/28 土	10.0	ジョグ
6/29 日	15.0	ジョグ
6/30 月	22.0	12Kペース走（47’00）＋1K（3’24）
走行距離	529.0  km