かっつん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳
一言 : 
スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 13.0   (夜)68分ジョグ
仕事終了後に高島平ロードレースのコースを軽く走る♪たまには仕事終わりの練習も良いかも!!
7/02 火 10.3   (朝)49分ジョグ
なぜか昨日より足が重くなった!!ポイント練習翌日ではなく1日後に疲れが出るって。。。年取ったなあ(( _ ))
7/03 水 11.3   (朝)51分ジョグ
久しぶりの1.25K周回コースで練習!!時間のロスは少ないけど飽きる。。。
7/04 木 12.5   (朝)54分ジョグ
昨日と同じコースで。昨日よりやや早めのペース!!お昼ご飯のお弁当作りしてから走った!寝起きで走るより体動くね!!
7/05 金 30.0   (午前)1K×5
7/06 土 11.0   (夜)50分ジョグ
7/07 日 35.0   (午前)180分ジョグ
7/08 月 13.0   帰宅ラン60分
7/09 火 10.3   (朝)51分ジョグ
7/10 水 10.3   (朝)48分ジョグ
7/11 木 10.3   (朝)48分ジョグ
7/12 金 11.3   (朝)54分ジョグ
7/13 土 38.0   (午前)箱根ラン
7/14 日 5.0   (朝)5Kジョグ
7/15 月 19.0  
7/16 火 19.0  
7/17 水 15.0  
7/18 木 10.0  
7/19 金 15.0  
7/20 土 15.0  
7/21 日 15.0  
7/22 月 21.0  
7/23 火 10.0  
7/24 水 12.5  
7/25 木 0.0   完全休養
7/26 金 12.5  
7/27 土 10.0  
7/28 日 30.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 425.3  km