月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	13.5	（朝）52分Jog WS×4		深夜3時帰宅。朝7時起床9時出社という悪夢のような業務から1年がたった！！少しづつ走る時間が取れるようになってきた！！良い時の走りにはほど遠いが焦らずに練習していきます。
5/02 木	14.0	（朝）52分Jog＋WS×6		30分くらいまでは気持ちよく走れるけどその後は。。。。疲れてるのかな？？
5/03 金	13.0	（朝）62分Jog		明日のロードレースのためゆっくり走る(*^^)vでも足重ッ！！！
5/04 土	20.0	春日部大凧マラソン10K	35’27（17’27-17’59）	後半落ち過ぎ！！！10Kが長く感じる〜〜〜
5/05 日	12.0	（朝）60分ジョグ		昨日飲み過ぎでWSやる気力なくジョグのみ。。。レースの疲れはあまり無いような感じがするってことは出し切れていないのか！！！
5/06 月	19.0	（午前）90分ジョグ WS×４		気持ちの良い天気、WSも気持ちよく走れた！！
5/07 火	20.0	（午前）96分ジョグ		風強くてペース上がらず。
5/08 水	18.0	（午後）86分ジョグ		結構疲れてるみたい(*_*)今夜から夜勤。。。
5/09 木	0.0	完全休養		アトミ練習会に行く予定だったけど夜勤明けで起きたら19時でした。。走る時間とれずNO　RUN　orz
5/10 金	19.0	(朝）帰宅ラン (午後）60分ジョグ		夜勤明けリュック背負って帰宅ラン体重い！！！
5/11 土	11.0	(午後)55分ジョグ		夜勤明けで起きたら雨だった！！とりあえず軽くジョグ冬と違って雨でも走れる♪
5/12 日	21.0	(朝)帰宅ﾗﾝ		夜勤明けﾗﾝ、やっと夜勤終わった(^o^)
5/13 月	20.0	(午後)20k走		ジョグで20k。何故か徐々にペースアップしてアベレージはk4になった( ´艸｀)
5/14 火	12.0	(夜)帰宅ﾗﾝ		朝起きられなかったのでリュック背負って走った。k5少し切るくらいでのんびりo(^-^)o
5/15 水	10.0	(朝)45分ジョグ		足軽め時間が無かったので流し無し(^-^;
5/16 木	12.5	(朝)54分ジョグ		ラスト2.5k位から流しを入れながら走った！心臓バクバク(^｡^;)でも気持ちよかった〜( ´艸｀)
5/17 金	15.0	(朝）６３分ジョグ		朝から15Kは久しぶり結構ペースも早かった！！そろそろポイント練習もいれてみようかな？？
5/18 土	24.0	（午前）110分ジョグ		ラスト1Kだけペースアップで3’20で走る感覚的には3’30くらいかと思ったけど意外とスピードが出た♪
5/19 日	9.0	（午後）45分ジョグ		やる気でなかったので少しだけ。。。内臓が疲れているのか走っている途中少し吐いてしまった(( _ ))
5/20 月	17.0	（午前）LSD		嫁と一緒に雨の中を走った。モチベーション低下中($・・)/~~~
5/21 火	12.0	（朝）30分ジョグ （夜）帰宅ラン30分		昨夜の飲み過ぎて朝起きられず。。。。とりあえず2部練でも距離は伸びない（汗）もうちょっと頑張らねば！！
5/22 水	11.0	（朝）50分ジョグ		夜は会社の歓迎会。帰りの電車で小説読んでいたら乗り過ごした！！！！しかも上りの電車は終わってた！！タクシーは勿体無いので徒歩で帰宅( 一一)
5/23 木	23.0	(夜）アトミ練習会400×10	75-74-74-74-76-75-75-75-75-75	絶妙なペースメイクのおかげで上手く走れた♪レストは200ジョグを60秒少し切るぐらい
5/24 金	11.0	（朝）54分ジョグ		足重いね！！！昨日の夜で今朝なら当然か？
5/25 土	6.0	（朝）30分ジョグ		まだ筋肉痛っす。明日は大江戸練習会♪BBQもあるし楽しみ！！！
5/26 日	18.0	大江戸飛脚会練習会（1.5K×7）	5’03-4’58-4’59-4’58-5’01-5’06-5’00	大江戸練習会！！今回は空のペットボトルをバトンにして1.5Kを走るというもの！！90分のエンドレス1.5Kリレーってイメージ
5/27 月	11.0	（朝）55分ジョグ		今朝からおなかの調子が悪い！！昨日飲みすぎたかな？？？
5/28 火	17.0	（朝）53分ジョグ （夜）帰宅ラン30分		引き続く下痢。。。
5/29 水	12.0	（朝）53分ジョグ		夜帰宅時間に人身事故のため赤羽からの電車がなく足止め。駅近くのDONAでワイン飲みつつ時間を潰し！！たまにはこんな感じで飲むのも悪くない
5/30 木	11.5	（夜）帰宅ラン53分ジョグ		久しぶりに6時に業務終了！！20K以上走ってから電車に乗ろうと思っていたけど雨が予想以上に強くなり浦和あたりで終了！！
5/31 金	24.0	(昼）110分ジョグ		練習日誌再開1月目は無事月間450K達成〜！！ポイント練習は4回しかなかったけど。。。
走行距離	456.5  km