月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	13.0	（夜）６８分ジョグ		仕事終了後に高島平ロードレースのコースを軽く走る♪たまには仕事終わりの練習も良いかも！！
7/02 火	10.3	（朝）49分ジョグ		なぜか昨日より足が重くなった！！ポイント練習翌日ではなく1日後に疲れが出るって。。。年取ったなあ(( _ ))
7/03 水	11.3	（朝）51分ジョグ		久しぶりの1.25K周回コースで練習！！時間のロスは少ないけど飽きる。。。
7/04 木	12.5	（朝）54分ジョグ		昨日と同じコースで。昨日よりやや早めのペース！！お昼ご飯のお弁当作りしてから走った！寝起きで走るより体動くね！！
7/05 金	30.0	（午前）1K×5
7/06 土	11.0	（夜）５０分ジョグ
7/07 日	35.0	（午前）１８０分ジョグ
7/08 月	13.0	帰宅ラン６０分
7/09 火	10.3	（朝）51分ジョグ
7/10 水	10.3	（朝）48分ジョグ
7/11 木	10.3	（朝）48分ジョグ
7/12 金	11.3	（朝）54分ジョグ
7/13 土	38.0	（午前）箱根ラン
7/14 日	5.0	（朝）5Kジョグ
7/15 月	19.0
7/16 火	19.0
7/17 水	15.0
7/18 木	10.0
7/19 金	15.0
7/20 土	15.0
7/21 日	15.0
7/22 月	21.0
7/23 火	10.0
7/24 水	12.5
7/25 木	0.0	完全休養
7/26 金	12.5
7/27 土	10.0
7/28 日	30.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	425.3  km