月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	18.0	アトミクラブ5000TT	17分04秒	あきらめが早すぎた。色々課題が見えた。
5/02 月	14.0	通勤ラン		体が痛い。昨日のぶっつぶれTTのダメージかoｒｚ
5/03 火	14.0	午後65分ジョグ		走り出しから調子悪めながらも途中で1Kを2本入れる。1本目は途中車にコースを横切られ2秒くらいのロスタイムがあったけど3’10！！2本目は普通に走れて3’07！！意外にスピード出るようになってきた！！！
5/04 水	17.0	午前72分ジョグ		足が重いながらもハイペースジョグ。走り終わった後、ちょっと気持ち悪くなった。。
5/05 木	27.0	大江戸練習会20K＋1500	1:12'00【18’32−18’04−17’44−17’39）-5’05	久しぶりの20Kペース走。新コースはきっちり1周5Kらしい。途中で自転車とぶつかる。しっかり周りを見ながら走らないと危険！！1500はペース走の疲れで全く動かず・・・
5/06 金	17.0	午前90分ジョグ		疲労抜きで嫁とジョグ(^_^)ﾉやっぱ体が重い。。今夜から夜勤だから回復は遅いだろうな。週末の駅伝カーニバル走りたくない気分。
5/07 土	14.0	朝70分ジョグ		夜勤明けに睡眠0で走ってみる。明日はこんな状態で走るのかぁ。。全く走れる気がしないorz
5/08 日	18.0	駅伝カーニバル3区3K	10’09	夜勤明けでのレース。仮眠30分ではどうにもならん！！！次頑張ります
5/09 月	15.0	午後80分ジョグ		夜勤明けのんびり寝てからスタート。やっぱ夜勤中は体が重い。
5/10 火	0.0	完全休養		雨の為、休養。
5/11 水	0.0	完全休養		夜勤明けに風邪を引いて熱を出す。
5/12 木	23.0	午前125分ジョグ		小雨の中、ゆっくりジョグ。走っと頭が痛い！！ってことはまだ熱があるのか？？
5/13 金	17.0	通勤ラン		体重め。まだ本調子でない感じ。早くないと
5/14 土	12.0	朝55分ジョグ		あんまり速く走れない。何だかスピードの出し方が分からなくなったみたい。
5/15 日	16.0	0.4k＋1k	69-3'10	嫁の練習のペーサーの後に自分練。風邪が悪化傾向ながらも走れた！！
5/16 月	20.0	0.4ｋ×１０	75-74-73-73-76-76-76-76-76-75	まだ風邪はよくならない。ダメダメな結果になる覚悟のもとスピード練習！最初から最後まできつい。
5/17 火	12.0	通勤ラン		咳がずっと続いていてキツイ(*_*)
5/18 水	13.0	朝練58分ジョグ
5/19 木	11.0	通勤ラン
5/20 金	14.0	通勤ラン
5/21 土	8.0	通勤ラン
5/22 日	13.0	谷川真理駅伝1区＆3区	17’03-18’20	うーん(^^;)何故か17分が壁になってるみたいです。まぁ気長にやっていこう(^_^)ﾉ
5/23 月	0.0	完全休養		雨に負けた！！
5/24 火	18.0	春日部→大宮間ジョグ		久々にtake先生の治療を受ける。ちょっと張ってると言われた！take先生が張ってるって言う事はめったに言わないので結構張ってるって事かorz
5/25 水	20.0	午前96分ジョグ		揉み返しで足が動かない！！一気に疲れが出たみたい。ゆっくり調子を上げていこう(^^)v
5/26 木	16.0	昼52分ジョグ 夕 235WS×10		織田で記録会に参加しようと思ったがどうにも参加すると夜勤に間に合わない様子。。断念して地元で練習。まだ治療の揉み返しがあり調子が上がらない(>_<)
5/27 金	15.0	午後63分ジョグ		k5くらいから入り徐々にビルドアップ。途中1キロを3'09で走り坂道200mを36”で！！夜勤中でもやれる範囲内でしっかり走ろう！！
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	382.0  km