かっつん  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳
一言 : 
スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!          スピードの出し方を覚える!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   完全休養
筋肉痛がひどい!!
7/02 木 0.0   完全休養
風邪ひいた
7/03 金 13.0   朝13K
7/04 土 0.0   完全休養
ぶり返す
7/05 日 11.0   夜11K
7/06 月 13.0  
7/07 火 13.0   夜13k
7/08 水 13.0   朝13k
7/09 木 13.0   朝13K
7/10 金 4.0   朝4K
7/11 土 41.0   春日部→光が丘【大宮経由】
3:57’50
嫁と一緒にのんびりと。
7/12 日 8.0   通勤ラン
7/13 月 41.0   春日部→光が丘【大宮経由】
2:57’43
一人で淡々と走る。中1日だったから不安だったけど何とか完走。
7/14 火 17.0   朝90分ジョグ
今日から夜勤。
7/15 水 13.0   夕13K
59’36
暑いから昼間の練習はせず夕方から
7/16 木 13.0   夕13K
55’03
やっぱり暑い。無理に距離は稼がずピリッとビルドアップ気味に!!
7/17 金 40.0   自宅→藤塚橋→和戸橋→岩槻駅→自宅
3:05'30
新コース開拓。地元の周回コースは比較的信号が少なくて時間節約にはいいけど自販機が少ない!!
7/18 土 8.0   夕8K
やっぱ疲れている模様。
7/19 日 13.0   夕13K
少し動くようになってきた。
7/20 月 40.0   自宅→藤塚橋→和戸橋→岩槻駅→自宅
3:52’50
体調不良。。。嫁と一緒にゆっくりと。
7/21 火 0.0   完全休養
7/22 水 0.0   完全休養
7/23 木 40.0   自宅→藤塚橋→和戸橋→岩槻駅→自宅
7/24 金 8.0   通勤ラン
7/25 土 40.0   自宅→藤塚橋→和戸橋→岩槻駅→自宅
7/26 日 8.0   通勤ラン
7/27 月 0.0   完全休養
7/28 火 45.0   朝45分ジョグ
午前(春日部→門前仲町)
7/29 水 7.0   通勤ラン
7/30 木 7.0   通勤ラン
7/31 金 10.0   夕10K
走行距離 479.0  km