月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	完全休養
8/02 日	40.0	自宅→藤塚橋→和戸橋→岩槻駅→自宅	3:20'17
8/03 月	13.0	朝13Kジョグ	64'47
8/04 火	40.0	自宅→藤塚橋→和戸橋→岩槻駅→自宅	3:25'10
8/05 水	13.0	朝13Ｋジョグ	64'10
8/06 木	13.0	朝13Ｋジョグ	58'47
8/07 金	40.0	自宅→大宮→自宅	3:37'25
8/08 土	13.0	昼13Ｋジョグ	68'07
8/09 日	13.0	昼13Kジョグ	64’35
8/10 月	40.0	自宅→藤塚橋→和戸橋→岩槻駅→自宅	3：14’44
8/11 火	13.0	13Kジョグ	68’33
8/12 水	0.0	完全休養
8/13 木	13.0	1K×5
8/14 金	32.0	自宅→上野
8/15 土	22.0	帰宅ラン（会社→大和田駅）
8/16 日	17.0	帰宅ラン（会社→大宮）
8/17 月	25.0	朝（赤羽→会社） 帰宅ラン（会社→大和田駅）
8/18 火	20.0	朝（赤羽→会社） 帰宅ラン（会社→大和田駅）
8/19 水	0.0	完全休養
8/20 木	40.0	自宅→大宮→自宅
8/21 金	13.0	夜60分ジョグ 200×3
8/22 土	0.0	完全休養
8/23 日	40.0	40
8/24 月	0.0
8/25 火	25.0
8/26 水	20.0
8/27 木	20.0
8/28 金	7.0
8/29 土	9.0
8/30 日	11.0
8/31 月	11.0
走行距離	563.0  km