かっつん
地域 : 埼玉
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
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2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 23.0 | 朝7K 夜16K |
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| 7/02 水 | 23.0 | 朝7K 夜16K |
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| 7/03 木 | 18.0 | 朝7K 夜11K |
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| 7/04 金 | 6.0 | 朝6K |
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| 7/05 土 | 48.0 | 24時間サポートラン8K 神宮外苑40K |
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| 7/06 日 | 22.0 | 朝10K 夜12K |
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| 7/07 月 | 13.0 | 朝7K 夜6K |
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| 7/08 火 | 50.0 | 自宅→横浜 |
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| 7/09 水 | 18.0 | 朝7K 夜11K |
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| 7/10 木 | 11.0 | 朝11K |
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| 7/11 金 | 40.0 | 朝7K 午前33K |
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| 7/12 土 | 7.0 | 朝7K |
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| 7/13 日 | 12.0 | 夜12K |
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| 7/14 月 | 0.0 | 発熱 |
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| 7/15 火 | 0.0 | 発熱 |
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| 7/16 水 | 0.0 | 発熱 |
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| 7/17 木 | 45.0 | 朝30K 夜15K |
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| 7/18 金 | 6.0 | 朝6K |
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| 7/19 土 | 38.0 | 箱根ラン |
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| 7/20 日 | 12.0 | 夜12K |
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| 7/21 月 | 33.0 | 午前33K |
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| 7/22 火 | 29.0 | 朝12K 夜1000×7（7分サイクル） |
3’26−3’26−3’30−3’27−3’29−3’21−3’16 |
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| 7/23 水 | 13.0 | 午後70分ジョグ. |
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| 7/24 木 | 32.0 | 午後180分ジョグ |
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| 7/25 金 | 12.0 | 午後70分ジョグ |
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| 7/26 土 | 11.0 | 午後60分ジョグ |
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| 7/27 日 | 25.0 | 大江戸練習会 |
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| 7/28 月 | 16.0 | 夜75分ジョグ |
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| 7/29 火 | 7.0 | 朝40分ジョグ |
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| 7/30 水 | 18.0 | 夜90分ジョグ |
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| 7/31 木 | 23.0 | 朝35分ジョグ 夜10ｋペース走 |
19’10-18’59 |
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| 走行距離 | 611.0 km | |||